經(jīng)常喝玄米茶有什么好處嗎？
玄米茶營養(yǎng)價(jià)值高，含有大量維生素B及維生素E，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞，它含有兒茶素、葉綠素、茶皂素，氨基酸，纖維素、咖啡堿、維生素C、E、B1、B2、PP、B6、肌醇、葉酸、黃酮類化合物、胡蘿卜素及微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、氟等，其中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化問題作用。經(jīng)常喝玄米茶的好處有以下幾個(gè)方面：
1、降脂減肥
玄米茶中含有蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素諸多元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，促進(jìn)消化系統(tǒng)。
2、抑制興奮
抑制興奮，有利于緩解精神壓力，可以治療失眠、改善睡眠質(zhì)量、改善精神癥狀等。
3、降血壓、降血脂
玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養(yǎng)，比胚芽米、白米更健康營養(yǎng)，能夠促進(jìn)血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。
4、暖胃
具有獨(dú)特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用。再加上綠茶中大量的茶多酚及多種維生素使得玄米茶比單純綠茶更為健康。
玄米茶泡法
將直接購買的玄米茶放入杯中，用沸騰的水，或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時(shí)飲用。一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡。2--3周后，就會(huì)在玄米茶的香氛中慢慢痩下來。
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：在鍋里加水，燒開后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量，可熱飲，也可冷飲。
效果：玄米茶中的綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，3--4周，減肥效果顯著
1、熱泡玄米茶：以1湯匙玄米茶（約3g），加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘，即可飲用。
2、冰涼玄米茶：以3湯匙玄米茶（約10g），加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘后，再加入約800ml冷開水，放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用（這是韓國人的喝法）。
喝玄米茶的禁忌
1、在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶來解酒，這是非常不適宜的。
2、在吃飯前和剛吃完飯后最好不要馬上喝玄米茶。
3、在空腹時(shí)間比較長的情況下也不宜喝玄米茶。
4、玄米茶不宜多次沖泡。
5、不宜喝冰冷的玄米茶。
6、孕婦最好不要喝玄米茶。
玄米茶雖好，飲用也是有禁忌的。想要喝玄米茶保健身體健康，一定要正確飲茶，保持良好的飲茶習(xí)慣。另外，玄米茶并非人人適宜飲用，喝玄米茶之前最好根據(jù)自身情況選擇。
