早上飯后喝茶好不好?
早上飯后喝茶好不好要從茶葉的成分以及進(jìn)入人體后會發(fā)生什么樣的反應(yīng)有關(guān)。茶葉內(nèi)含有鞣酸及生物堿,進(jìn)入人體后會與蛋白質(zhì)結(jié)合,影響消化吸收,導(dǎo)致大便秘結(jié)。與鈣、鐵、鋅等元素結(jié)合,會影響鈣、鐵的吸收,導(dǎo)致缺鈣或者貧血。另外飯后立即喝茶,會沖淡胃液,影響消化吸收,所以飯后喝茶是不好的,不能立即喝茶。
飯后要喝茶的話最好過半個小時到一個半小時之后,食物在胃中的消化時間約為半個小時,甚至更長,茶水含堿較多,長期飯后喝濃茶,容易造成消化不良,便秘,營養(yǎng)障礙和貧血的不良后果,而且茶葉中的鞣酸進(jìn)入腸胃道,抑制了腸液和胃液分泌,影響消化功能。
總的來說,早上飯后不能立即喝茶,等一個小時候之后再喝。如果飯后要喝茶的話,不妨喝點(diǎn)淡茶水,淡茶水中含的茶堿和咖啡因沒有那么濃,適量的喝一點(diǎn),只要不會感覺到胃里不舒服即可。但如果是腸胃有疾患的人群就不建議喝茶了。
喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌飲久泡茶
任何品類的茶葉都不宜放在水中浸泡過久。因?yàn)榫门莺蟮牟铚珴舛冗^高,或者有一些不易溶于水的物質(zhì)也會浸出,對身體產(chǎn)生不好的影響。
2、忌飲隔夜茶
沖泡過的茶葉久置后多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌,如同腐敗的食物一樣對腸胃會造成刺激,引發(fā)炎癥。確切來說,放置了一段時間的茶都不建議喝。
3、忌飲冷茶
茶宜溫?zé)岫?冷茶有滯寒、聚痰之弊,長期飲用會降低腸胃免疫力,激發(fā)濕寒等癥。尤其是有風(fēng)濕骨痛、生理痛、痛風(fēng)、消化道慢性疾病、胃炎、腸炎、偏頭痛、咽炎或免疫力低下的同學(xué),就千萬別湊這個熱鬧了。
4、忌飲濃茶
濃茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶堿等,飲量過多會可導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴、心臟不適并傷及腸胃。
5、忌飲燙茶
太燙的茶水對人的口腔、咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng),而入口的飲品若是超過62℃水,較易損傷胃壁,并進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)胃病的病癥,甚至有可能導(dǎo)致口底癌的發(fā)生。所以,以后還是靜心等待茶水溫度稍稍冷卻一些再飲用吧。
6、忌空腹飲茶
空腹飲茶會影響肺腑,刺激脾胃,進(jìn)而使人食欲不振,消化不良。
上述內(nèi)容就介紹到這里。茶雖好,但要合理飲用,正確的飲茶,健康的飲茶才能立于身體健康。否則飲用不當(dāng),反而不利于身體健康。