降低患某些癌癥風(fēng)險
存在于茶葉中的抗氧化劑和化合物與患上某些癌癥（如皮膚癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌）的風(fēng)險降低存在著聯(lián)系。不同類型的茶影響不同種類的癌癥，例如，喝烏龍茶能降低患乳腺癌的風(fēng)險。因此，喝茶是預(yù)防癌癥的簡單方法之一。
降低患糖尿病風(fēng)險
每天喝紅茶有助于控制餐后血糖，從而降低患2型糖尿病的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，即使吃了含有蔗糖的食物后，喝紅茶也能降低血糖水平。
降低患阿爾茨海默癥風(fēng)險
綠茶含有的多酚能防止腦細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p壞，從而預(yù)防阿爾茨海默癥。
牙齒更好
綠茶具有抗菌作用，可以減少口腔中形成蛀牙的細(xì)菌。每天喝綠茶還能減輕蛀牙的嚴(yán)重程度。
心臟更健康
茶的抗炎作用可以使血管放松和通暢，減少心臟承受的壓力。兒茶素能減輕炎癥，抑制斑塊在重要動脈中的形成。
皮膚更健康
經(jīng)常喝紅茶能顯著降低患皮膚癌的風(fēng)險。喝熱的紅茶能預(yù)防鱗狀細(xì)胞癌（又稱表皮癌），而冰紅茶就沒有這樣的效果。
改善睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，中輕度失眠癥患者在飲用甘菊茶后，他們的睡眠時間得到了延長，睡眠質(zhì)量也改善了。
延長注意力持續(xù)時間
茶水所含有的少量咖啡因能提高注意力和警覺度。茶氨酸是茶特有的一種氨基酸，它能通過放松大腦來提高注意力，但它在需要集中注意力的時候又能對大腦形成刺激。
加速新陳代謝
茶中的咖啡因有助于提高精神敏銳度，加速新陳代謝和脂肪燃燒（每天高達(dá)100千卡）。確保對咖啡因的攝入量不要過量，一杯綠茶含有約40毫克咖啡因，健康人每日對咖啡因的攝取量不宜超過300毫克。
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