冬天，最難過的要數(shù)有關節(jié)炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動困難，關節(jié)的疼痛、腿腳不靈便……專家表示，隨著氣溫下降，中老年人預防關節(jié)炎的侵襲成了當務之急。
如何預防呢？給大家推薦一碗驅寒圣品——紅棗生姜茶。
立冬后，必須常喝這杯茶
補血正氣、讓關節(jié)炎不犯
冬季氣溫低，導致血管收縮慢，血液回流弱。女性們更容易體寒氣虛，手腳冰涼血液循環(huán)流通差。因此，立冬后喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的。姜棗茶有助于催進血液循環(huán)，喝后讓面部紅潤有光澤不怕凍。
更重要的是，喝姜棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節(jié)炎，腰肌勞損有較強的效果。
立冬喝姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效。
中醫(yī)認為，脾胃包括人體整個消化系統(tǒng)，其作用就是將水谷精微變成氣血，輸送到全身各處，這樣五臟六腑才能正常運行。
脾胃一旦虛弱了，營養(yǎng)的消化吸收就差，整個身體都會受到影響。生姜能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。
不過要注意的是，陰虛火旺、有內熱的人，即平時手腳心發(fā)熱，手心出汗，愛喝水，經?？诟伞⒀鄹?、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會加重陰虛的癥狀，因此不宜長期吃生姜。
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
冬季常吃紅棗，能夠補脾氣進而補氣血。保護和改善好胃腸道功能，促進消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
生姜紅棗茶制作簡單
人人可以學
食材：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數(shù)粒、紅糖適量。
做法：（2~3人份量）
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細絲，桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。
3、紅糖放在自己用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。
這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
主要功效?預防關節(jié)炎、腰肌勞損。
?補脾益氣，養(yǎng)心安神。
暖宮、活血，治痛經。
預防風寒感冒。?
暖胃、去胃寒。
生姜紅棗茶要在
早上和上午喝
紅棗生姜茶是驅寒圣品，大家可以放心喝，但也不能隨便喝~
醫(yī)生建議飲用紅棗生姜茶最好時間是早上，上午或下午也可以，但是不宜晚上喝。
為什么呢？
人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅散寒冷，預防感冒。
到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。
而生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產生內熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
紅棗生姜茶是冬季驅寒、預防關節(jié)炎發(fā)作的好方法，配合晚上泡腳驅寒效果更好。
冬天來了，喝一杯紅棗生姜茶就是這個冬天最好的選擇，血液循環(huán)加快了，關節(jié)也就不痛了，再也不怕手腳冰涼，過好暖冬就靠它吧~
