喝茶和喝咖啡一樣，有助于提神。這主要是因為茶葉中也含有咖啡因的緣故，能幫助機體消除疲勞，振奮精神。同時，茶葉含有的茶多酚還能有助于消除自由基，抗衰老。對于學習和工作人士，喝茶還能使大腦達到興奮的狀態(tài)，促進思維活躍，有助于思考和記憶。因此，喝茶有益于身體健康。
喝茶有哪些注意事項？
喝茶雖然可以給人體帶來諸多好處，但如果在食用時不留意一些細節(jié)，還會反其道而行給身體帶來損害。如，對于喜歡吃素的人，在進餐時還喝茶水，可能會導致血液中的鐵離子流失，容易引起缺鐵性貧血。那么，喝茶時還有哪些細節(jié)需要引起我們的注意呢？這幾個注意事項要記牢：
1、喜歡長期喝濃茶
長期喝茶和喝濃茶都容易導致身體內(nèi)水分流失，造成身體缺水，甚至可能還會出現(xiàn)皮膚干燥等情況。而人體75%是水構成的，如果一天飲水不能滿足需求，會致新陳代謝困難。特別是飲用濃茶，會加重腎臟的工作負擔，長久以往腎臟負荷不了容易引起腎病的發(fā)生。
2、不宜飯前飯后喝茶
喝茶時間不當會引起身體諸多不適?？崭购炔枞菀自黾游杆岬姆置冢菀滓馃姆次傅缺憩F(xiàn)，嚴重時可表現(xiàn)為胃痙攣；飯后喝茶會稀釋胃液，沖淡胃液對事物的消化，增加胃功能的負擔。
3、生病時不宜飲茶
生病時，嚴忌喝茶。這是因為茶葉中有很多成分，容易在服藥的過程中，與藥物相互作用，消除藥物的有效成分，降低治療效果。
4、喝醉酒的人不宜喝茶
酒足飯飽后常常會有喝茶的欲望，甚至有些喝醉酒的人會想喝口熱茶，覺得可以幫助醒酒。其實這是一個錯誤的觀點。近年來科學實驗證明，喝醉的人喝茶不僅不能解酒，還容易加重心臟和腎臟的負擔。對于有心腦血管疾病的人，在酒精的作用下，擴大血流速度，而喝茶也同樣容易增大血流量，二者同時作用，容易引起猝死的風險。
單純喝茶能降低心腦血管的發(fā)病和死亡風險，還能降低膽固醇和血壓，有效預防高脂肪和高血壓，茶對于中老年人不失為一個最佳適用飲料，老年人可以適當多喝，但一定要記牢這四點注意事項為好。
