每天喝茶已經(jīng)成為許多人生活中的一個習慣。雖然喝茶有許多好處，但也要喝對了才能受惠于喝茶的好處。愛喝茶是一個好習慣，不過喝茶也是有講究的。今日就要來說一天要喝的三杯茶。
第一杯茶
早上9時，一杯花茶?；ú瑁瑢⒅参锏幕ɑ蛉~或其果實泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶?；ú枋羌栉杜c花香于一體，既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香?；ú杈哂旭砸嫒梭w健康、醒腦提神、調節(jié)腸胃循環(huán)、排毒等功效。因此，早上9時喝，讓人在早上的工作中都能精神奕奕。
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喝花茶要注意的一點是：花茶不僅仍有茶的功效也具有花的花性，如金銀花、菊花比較寒涼;茉莉花、薰衣草、陳皮性質平和;玫瑰花、桂花較溫和;因此喝花茶時要根據(jù)自身的體質來喝，這樣才能保證健康。
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第二杯茶
下午1時，一杯綠茶。綠茶，屬不發(fā)酵茶葉，偏寒涼，干茶的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。這時喝綠茶是因為綠茶富含維生素C、茶多酚、兒茶素、氨基酸等營養(yǎng)成分，而這些成分對防衰老、防癌、抗癌、防輻射等具有特殊效果，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。工作了一個上午，這個時候喝杯茶也如小憩般，讓下午的工作狀態(tài)更好一些。
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第三杯茶
晚上6時，一杯紅茶。紅茶是茶葉當中性質溫和的茶。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。晚上6時是上班族下班的時間，坐了一整天來杯紅茶促進消化、促進食欲，為之后的晚餐做一點“準備”。
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