“寧可三日無(wú)飯，不可一頓無(wú)茶”……全世界約有20億人離不開(kāi)一片茶葉，有些國(guó)家視茶為“國(guó)飲”，一片茶葉中到底有什么神奇的力量？云南省科學(xué)技術(shù)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者、云南農(nóng)業(yè)大學(xué)原校長(zhǎng)、云南省普洱茶協(xié)會(huì)專家委員會(huì)主任盛軍教授結(jié)合專業(yè)研究，為眾多愛(ài)茶之人科普這片神奇樹(shù)葉的故事。
發(fā)酵茶“解毒”還可解鄉(xiāng)愁
茶葉經(jīng)過(guò)特殊的加工工藝會(huì)變成六大茶類(lèi)：綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶和黑茶（普洱茶），而生活在西藏、新疆和內(nèi)蒙古的人以完全發(fā)酵茶——黑茶和普洱茶為生活伴侶。
黑茶經(jīng)過(guò)高溫和自然微生物長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵，茶葉里的茶多酚經(jīng)過(guò)生物酶和氧化聚合反應(yīng)形成了大分子茶褐素，生成具有表面活性劑（去污劑活性成分）活性的生物大分子，它結(jié)合油脂尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的能力大幅增加。茶褐素通過(guò)結(jié)合油脂增強(qiáng)油脂在水中的溶解性，抑制油脂吸收，帶走油滴，增加排泄。
攝入過(guò)多的油脂進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)打破人體的代謝平衡，人體要調(diào)動(dòng)所有代謝組織器官來(lái)應(yīng)對(duì)“過(guò)?！钡哪芰?。發(fā)酵茶作為功能型生物“代謝補(bǔ)償劑”，能夠綜合調(diào)節(jié)過(guò)剩的能量代謝，讓能量最大限度滿足人體需要，并使多余的能量成分（飽和脂肪酸和膽固醇）排出體外，使機(jī)體達(dá)到能量代謝平衡狀態(tài)。普洱茶等全發(fā)酵茶的茶褐素還能夠結(jié)合很多細(xì)菌代謝毒素，調(diào)節(jié)腸道微生物，具有顯著的“解毒”功能，因此，一旦我們誤食有害細(xì)菌造成腸道不適，可以多喝濃濃的發(fā)酵茶來(lái)“解毒”。
另外，如果身在異國(guó)他鄉(xiāng)水土不服，不妨試試喝濃濃的發(fā)酵普洱茶。
發(fā)酵茶獨(dú)特的“養(yǎng)分”與魅力
發(fā)酵茶有兩個(gè)顯著的特征：暖胃和不影響睡眠。有趣的問(wèn)題是，發(fā)酵的普洱茶為什么暖胃，為什么還不影響睡眠，茶葉中的咖啡因到哪去了？云南農(nóng)業(yè)大學(xué)普洱茶學(xué)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室解開(kāi)了這些秘密。
研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶完全發(fā)酵后形成的生物大分子茶褐素，除了能夠強(qiáng)力結(jié)合油脂外，還能夠結(jié)合咖啡因，使咖啡因失去刺激神經(jīng)興奮的功能，因此完全發(fā)酵的普洱茶不影響睡眠。
為什么普洱茶暖胃？研究發(fā)現(xiàn)，由于茶葉中的茶多酚具有使胃黏膜收斂的刺激作用，所以胃寒的人喝綠茶（含茶多酚，不含茶褐素）容易“傷胃”。而普洱茶經(jīng)過(guò)完全的生物發(fā)酵作用，使茶多酚聚合失去刺激作用，形成大分子茶褐素，在胃黏膜表面形成保護(hù)層，具有“暖胃”的功能。
大葉種普洱茶發(fā)酵后富含茶褐素，1克普洱發(fā)酵茶含500至600毫克茶褐素，是普通茶葉的兩倍。由于大葉種普洱茶生長(zhǎng)在高海拔山區(qū)，最適宜的生長(zhǎng)區(qū)域是北緯23.5°，處于茶葉黃金帶產(chǎn)地，因此，這也是發(fā)酵普洱茶“刮油”效果顯著的原因。
紅茶和普洱茶（黑茶）屬于完全發(fā)酵茶，女士喝紅茶能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，尤其是更年期，一天喝兩杯濃濃的紅茶會(huì)讓你睡個(gè)好覺(jué)；紅茶與新鮮鐵皮石斛（鮮葉也可以）一起煮著喝，效果更好。
缺失的第八營(yíng)養(yǎng)素“食物多酚”
科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代工業(yè)化精深加工食品缺乏食物多酚容易導(dǎo)致人代謝免疫失調(diào)，即多發(fā)慢性炎癥（俗稱“上火”）。
食物多酚與膳食纖維一樣，過(guò)去是被人們“討厭”的食物成分。尤其是食物多酚苦澀易變色，影響食品的“顏值”。從科學(xué)角度來(lái)講，變色不是“變質(zhì)”，這是長(zhǎng)期以來(lái)人們認(rèn)識(shí)的一個(gè)誤區(qū)。長(zhǎng)期的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食物多酚具有抗炎癥、抗氧化的功能。茶葉發(fā)酵形成的茶褐素是茶多酚的聚合物，具有多酚的多種功效特性，如抗炎癥、調(diào)節(jié)代謝免疫等功能。就其功能而言，高溫發(fā)酵生成的茶褐素，與茶多酚相比更具中藥的作用特征，茶多酚抗炎癥效果更快，而茶褐素效果緩慢更長(zhǎng)久。
云南農(nóng)業(yè)大學(xué)普洱茶學(xué)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室在世界上率先解開(kāi)了茶葉抗炎癥的秘密：喝茶清火是茶多酚和茶褐素抗炎癥的功勞。根據(jù)食物多酚這些調(diào)節(jié)代謝免疫不可缺少的功能，人們把食物多酚稱為“第八營(yíng)養(yǎng)素”。
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