茶，經(jīng)歷了漫漫歲月，從以前藥用、食用、到現(xiàn)在的飲用。說明喝茶對(duì)人體是有益的，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。但是它也很講究。什么體質(zhì)喝什么茶。那么一天里，什么時(shí)間段適合喝茶呢?
最佳喝茶時(shí)間表
喝茶到底該什么時(shí)間喝呢？如果時(shí)間不對(duì)，那營(yíng)養(yǎng)就白費(fèi)了，今天我們就來聊一聊喝茶時(shí)間。
早晨【7:00~9:00】
早起后喝一杯茶是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。
早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。腸胃不好者不建議空腹飲茶。
上午【9:00~11:00】
這個(gè)時(shí)間段，屬于飯后開始工作或者學(xué)習(xí)，一杯茶可以很好的提神上午茶醒腦，平靜思緒。
推薦滋味清甜，香氣舒心的白茶??讓你早上精神充沛有活力。
下午【13:00~15:00】
下午3：00左右是一天中喝茶的最佳時(shí)間，此時(shí)喝茶從古自今都受人推崇，被稱為申時(shí)茶。
通常情況下，人體在下午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用白茶或者綠茶可使這一癥狀得到緩解。
晚飯后【19:30~20:30】
選擇喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。因?yàn)槭炱蘸桶撞璧牟栊允菧匦缘模梢詭椭纸庵?，并且老白茶屬于低咖啡因，不?huì)影響睡眠，也可以抗氧化。
吃太咸的食物后
這時(shí)喝兒茶素含量較高的高級(jí)白茶，可以抑制致癌物的形成，增強(qiáng)免疫功能。
吃油膩的食物后
吃完油膩的食物喝茶有利于加快排入腸道，使胃部舒暢。為了"消解膩茶脂”而喝茶建議喝烏龍茶或者普洱茶，喝熱茶且量不宜多，否則會(huì)沖淡胃液，影響消化。
便秘積食時(shí)
普洱茶有很好的助消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用，俗稱“刮油茶”長(zhǎng)期食用肉類的邊疆游牧民族便是靠黑茶解決便秘等問題的
壓力大焦慮時(shí)
壓力大焦慮的時(shí)候點(diǎn)一杯甜甜的奶茶。當(dāng)我們品嘗到甜味的食品時(shí)，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽、多巴胺等物質(zhì)，偶爾喝喝可以，但是常常喝奶茶不可取哦~
