夏天來了！
沒有了長袖長褲的掩蓋
敢問各位精致的豬豬男孩女孩們
減肥減得怎么樣了？
減肥這個終身事業(yè)啊
要堅持可真不容易
特別是對吃貨們來說
簡直難于上青天
這不能吃，那不能吃的
活著還有什么意思？
/不至于不至于/
減肥方法千千萬
多試幾個又何妨？
在減肥隊伍中異軍突起的吃貨們
就提出了一套“吃貨式減肥法”
這套方法主張通過心理暗示達(dá)到減肥效果
從大腦發(fā)出減肥信號從而“嚇”跑脂肪
具體例證如下
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火鍋
/麻辣湯底減肥效果更好/
又辣又燙
一邊吃一邊流汗
加速新陳代謝
提高脂肪燃燒效率
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可樂
/請一定要加冰/
可樂的熱量很高
但是加冰之后
冰是冷的，能夠抵消熱量
而且冰塊融化之后變成水
相當(dāng)于稀釋可樂
降低可樂當(dāng)中的含糖量
這么一來
熱量和糖分其實并沒有攝入多少
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壽司
/聽名字就知道能減肥/
壽司
shousi
瘦死
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奶茶
/記得加仙草和珍珠/
奶，補(bǔ)充營養(yǎng)
增加飽腹感，降低食欲
茶，出了名的健康飲品
降脂解膩之余還很養(yǎng)生
仙草，有食療功效，可以排毒養(yǎng)顏
珍珠，有嚼勁，可以鍛煉嘴部肌肉
咀嚼到一定程度，還會營造出飽的感覺
以上這些
只是“吃貨式減肥法”的冰山一角
看著很有道理的樣子
但仔細(xì)想想
嗯？又好像哪里不對？
等等等等
除了“茶降脂解膩之余還很養(yǎng)生”
其他的話，怕是在搞笑吧
如果全都認(rèn)真執(zhí)行
恐怕會變成“自我放棄式減肥”
真正有效的減肥，只有
管住嘴+邁開腿
但如果遇上——茶
倒是可以不用對嘴那么嚴(yán)加管教了
知道茶能夠降脂解膩
那知道茶為什么能夠降脂解膩嗎？
首先，茶含有豐富的茶多酚、兒茶素、咖啡堿、維生素等多種成分，這些成分綜合作用起來，能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，加速脂肪的分解和消化。
另外，在各種茶中，普洱熟茶，可以說是減肥效果最特別的茶。
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普洱熟茶：降脂神器
普洱熟茶在制作的過程中，需要經(jīng)過渥堆這個人工發(fā)酵的步驟，發(fā)酵過程中形成了多種有益菌群，這些菌群可以減少小腸對脂肪和糖的攝取，提高酵素分解腰腹的脂肪。
除了有益菌群，普洱熟茶中的茶褐素也對降脂有幫助。茶褐素跟洗潔精里面的“表面活性劑”有一樣的結(jié)構(gòu)，茶褐素刮油，就像洗潔精洗碗。
/看這顏色，就知道普洱熟茶的茶褐素豐富啦/
需要注意的是
喝茶減肥只是省事
并不是一勞永逸
少吃高熱量低營養(yǎng)的垃圾食品
沒事多動彈動彈，做做運(yùn)動
而且，茶也不能喝太多怕你太瘦
一天八杯水
把其中兩杯換成茶就夠了
不然晚上睡不著會吃宵夜
飯后想喝茶解解膩
最好等一個小時再喝
不然影響消化吸收
晚飯之后喝的茶
也別喝太濃的
不然又回到想吃宵夜的問題上
小醍在這里先預(yù)祝大家
在夏天結(jié)束之前減肥成功
個個瘦成自己想要的模樣
