隨著生活水平的提升
人們越來越注重
生活的質量
尤其關心與自身健康相關的方方面面
對于“吃”和“喝”這兩件事情
從四季上看，特別講究時令
在一天當中，能精確到三餐
??就比如說
早上不能喝昨晚的水，有毒
晚上也不能吃姜，有毒
乍一看，真覺得特靠譜和講究
都會不由自主地贊嘆
“真懂得生活，這次我學到了”
其實以上這兩個說法
很難經(jīng)得起推敲
稍一詢問，就會發(fā)現(xiàn)立不住腳
因為都暫時找不到科學上的依據(jù)
“晨起喝杯水對人有益”
是大家的共識，而且也有根有據(jù)
不少老茶友喝茶成習慣，以茶代水
早上起床后，必是喝上一杯茶
??以此開始新一天的生活
需要注意的是
不可與日常喝茶濃度一樣
更不可喝濃茶、冷茶
如果太饞，可以喝極清淡的淡茶水
避免胃部不適
緊隨其后的新問題是
“早飯什么時候可以吃？”
“要在喝淡茶水半小時后嗎？”
早起一杯茶，
多久才吃早餐好？
杯小茶專門給大家總結了一些經(jīng)驗
喝淡茶水半小時后，方可吃早飯
考慮點一
淡茶水稀釋了消化液
而且水有撐大胃的可能
胃的蠕動能力將減弱
喝淡茶水后馬上吃飯會消化不良??
考慮點二
喝完淡茶水后
立馬吃飯胃口會變小
長此以往，可能會導致營養(yǎng)不足
其實，早飯什么時候都可以吃
理由一
晨起喝的淡茶水一般是一杯的量
在100-200毫升的范圍內(nèi)
只要不喝得”過分“
不會引起消化不良
理由二
剛起床，身體非常需要補充水分
此時通過淡茶水補水
吸收是很好很快的
讓身體回到平衡的狀態(tài)
甚至能增進早餐的胃口
理由三
淡茶水中的茶多酚
可以抑制淀粉酶等的活性
延緩淀粉的水解[1]
從而餐后的血糖上升較緩慢
對防止高血糖的人群血糖突升起一定幫助
所以
早飯什么時候都可以吃
喝淡茶水半小時后再吃也行
前提是身體沒有不適感
不強求自己，關心自己
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