在這樣的天氣里，人體免疫力下降，很容易受到病毒的侵襲，因此需要格外注意防寒保暖。
民間多傳“寒從腳入”，在冬季氣溫驟降之時(shí)，要尤其注意足部、頭部、肩部等身體部位的保暖，防止寒氣入侵，要及時(shí)添衣，不忽略任何一個(gè)細(xì)節(jié)。
如果要出門，最好戴上帽子。冬季寒冷，頭部容易被冷風(fēng)刺激導(dǎo)致頭痛。容易出現(xiàn)頭痛的人應(yīng)該戴上適合自己的帽子，可以有效防止頭痛。
除了衣物上的保暖外，飲食上也要多加注意。冬季天寒，應(yīng)少食生冷，但也不宜食燥熱之物。可適當(dāng)食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
冬季飲茶也是養(yǎng)生之術(shù)，人的活動(dòng)力在冬天有所降低，肢體也容易因寒冷而變得有點(diǎn)僵硬遲鈍。喝熱茶不僅可以溫暖腸胃和身體，還能增強(qiáng)活力，提高抵抗力。
此外，老白茶還富含茶黃素等溫性物質(zhì)，因而喝老白茶有很好的暖胃效果，可幫助身體抵御嚴(yán)寒。
喝茶是養(yǎng)生健身，更是省身靜心。把冬寒泡在茶里過，讓溫?zé)岬牟铚N補(bǔ)一下?lián)p耗的身心，在茶香裊裊中放松身心，享受難得的閑暇時(shí)光。
原標(biāo)題：深冬已至，該如何防寒保暖?
