五月剛過(guò)，
各大城市又開(kāi)啟“一秒入夏”模式了!
轉(zhuǎn)眼驕陽(yáng)已然似火，汗流開(kāi)始浹背
面對(duì)如此虐人的天氣，
燥熱、倦怠、食欲不振，怎么辦?
悄悄告訴你，喝對(duì)茶，
就能有效緩解這突如其來(lái)的不適!
夏季飲茶益處多
茶主要分為綠茶、黃茶、黑茶、青茶(烏龍茶)、白茶、紅茶六大類(lèi)。盛夏酷暑之際，喝茶的降溫止渴作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)一般飲料。茶湯里的咖啡堿對(duì)人體體溫中樞下視丘的調(diào)節(jié)起著重要影響，同時(shí)茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過(guò)程中能從人體皮膚毛孔里帶走一定熱量。
此外，在炎熱的夏天，飲食稍不注意衛(wèi)生，細(xì)菌便會(huì)在體內(nèi)大量繁殖?？茖W(xué)研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能，喝茶既可以抑制有害細(xì)菌生長(zhǎng)，又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道免疫能力。
喝茶還可以補(bǔ)充鉀鹽和水分。夏天氣溫高，流汗比較多，體內(nèi)大量的鉀鹽會(huì)隨汗水排出而丟失。茶葉是含鉀食品，夏天通過(guò)喝茶可以補(bǔ)充鉀鹽，有助于保持人體內(nèi)的細(xì)胞內(nèi)外正常滲透和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)。
清熱消暑——喝白茶
強(qiáng)烈的日照直射，往往帶來(lái)持續(xù)的高溫炎熱，對(duì)于經(jīng)常外出工作和出去游玩的人來(lái)說(shuō)，防暑降溫是特別要做的功課。除了隨身常備降暑藥物，滋味鮮醇的白茶，是你不可錯(cuò)過(guò)的好選擇。
白茶含有豐富的氨基酸，有降火去燥的明顯功效，是民間常用的降火良藥，自古以來(lái)就有許多關(guān)于白茶清涼解毒的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的成果看，白茶具有較強(qiáng)的殺菌功效，這對(duì)清火消炎具有一定的防治作用。
白茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，小杯品啜、大杯豪飲，熱飲、冷飲皆適宜。尤其是歷經(jīng)陳化的老白茶，茶性漸轉(zhuǎn)中平，但滋味更加醇厚，香氣更加迷人，且保健效果也更加明顯。
祛濕殺菌——喝紅茶
雨熱同季的夏日，帶來(lái)了無(wú)數(shù)生命的盡情舒展。有草木繁盛，也少不了蚊蟲(chóng)細(xì)菌的滋生。旺盛的細(xì)菌繁殖，往往會(huì)帶來(lái)流感，使人更易感冒發(fā)燒。
而紅茶中的茶黃素有殺菌的作用，所以每天用紅茶漱口，可有效預(yù)防感冒流感;另外紅茶中的茶多酚等物質(zhì)，也有抑制和殺滅細(xì)菌、消炎鎮(zhèn)痛等作用。
夏天人的身體往往是外熱內(nèi)寒，加之多食冷飲、寒涼瓜果，沖涼、吹空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣滋生，傷及脾胃。這時(shí)一杯溫潤(rùn)醇厚的紅茶，便能幫你輕松暖胃、蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。紅茶由于經(jīng)過(guò)發(fā)酵，多酚類(lèi)轉(zhuǎn)化多，因此其對(duì)人體腸胃刺激較小;另外，茶多酚的氧化產(chǎn)物——茶黃素、茶紅素等還能促進(jìn)人體消化。
防曬提神——喝綠茶
若提到夏季的煩惱，愛(ài)美之人肯定會(huì)想到曬黑。陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線，往往會(huì)曬黑、曬傷人類(lèi)的皮膚。除了穿防曬服、打遮陽(yáng)傘、抹防曬霜、穿淺色衣服、多食維C水果外，喝綠茶也是一個(gè)絕佳的選擇。
綠茶中富含的兒茶素有很好的抗氧化作用，能夠有效抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。另外，綠茶的抗輻射作用也很突出，在如今電腦、手機(jī)、平板隨處可見(jiàn)的年代，這一點(diǎn)無(wú)疑非常重要。
夏日人體需要補(bǔ)充大量的水分，綠茶可以有效生津止渴。悶熱的天氣往往會(huì)導(dǎo)致人精神萎靡、昏昏欲睡，工作學(xué)習(xí)時(shí)候總提不起精神來(lái)，這時(shí)一杯清鮮爽口并略帶苦味的綠茶就能有效刺激你的中樞神經(jīng)，提神醒腦，去疲解乏。但是切記老年人和腸胃不好的人不要喝濃綠茶，也不要空腹飲茶。
消食去膩——喝普洱
除了中暑、流感，夏季易患的疾病還有腸胃炎，不是胃口不好，就是消化不良。這是因?yàn)橄募救梭w消化功能變?nèi)?，抵抗力不佳，而食物中更易滋生?xì)菌，往往引起腸道疾病。因而飲食應(yīng)注意健脾利胃、增進(jìn)食欲，而普洱可以通過(guò)腸道有益菌的調(diào)節(jié)改善人體胃腸道功能。
夏季適量飲用普洱生茶，可以消暑去燥、清熱止渴、清理腸道、降脂降壓;普洱熟茶入口綿柔、醇厚，基本無(wú)澀感，并且茶性溫和，在適宜的濃度下，對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，暖胃不傷胃。
在綠意森然的窗臺(tái)、驕陽(yáng)似火的午后，亦或星光滿天的小院，一杯清爽可口的好茶，就能帶給你沁人心脾的美妙感受哦。
