很多人睡覺前喝茶會(huì)睡不著，那睡前能喝普洱茶嗎？普洱茶喝會(huì)失眠嗎？
普洱茶茶葉里含有咖啡因，興奮神經(jīng)的作用。因此，對(duì)茶敏感，有失眠傾向的人，一般吃過晚飯后就不宜喝茶了。
如果晚上想要喝茶，較好是沖泡第一道茶水后，等5分鐘左右，讓茶葉內(nèi)的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質(zhì)量。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間較好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用。既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>
這個(gè)問題茶友們很疑惑：茶葉有時(shí)可以提神健腦，可有時(shí)又可安神睡眠，這是為什么？提神可以使大腦清醒靈活，事半功倍，而養(yǎng)神作用則可安神，助于睡眠。同樣的茶卻能導(dǎo)致這樣兩種相反的作用，是什么道理呢。
茶葉剛泡開3分鐘左右時(shí)，茶葉大部分的咖啡堿已經(jīng)溶解到茶水中了。這時(shí)的茶就有了明顯的提神功效，使人興奮?？僧?dāng)再往后時(shí)，茶葉中鞣酸就逐漸溶解到了茶水中，抵消了咖啡堿的作用，這樣就不容易再讓人有明顯的生理上的興奮，從而有利于睡眠。
所以說，茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因?yàn)榕潞攘怂恢X。其實(shí)，應(yīng)對(duì)方法很簡(jiǎn)單，茶友們只要把一開始沖泡約5分鐘的茶水倒掉，再續(xù)上開水沖泡飲用，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。
通過以上對(duì)普洱茶葉的功效介紹后，相信大家對(duì)普洱茶喝了會(huì)失眠嗎這一問題都已經(jīng)有了答案了吧。喜歡喝普洱茶的朋友，晚上喝些淡茶熟茶對(duì)睡眠還是有幫助的。
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