說起酒醉，無人不知，無數人也有過那種頭暈目弦，胃里翻江倒海的滋味。但是你聽過飯醉、茶醉、水醉、煙醉嗎？這些對身體的危害，并不亞于酒醉。
?我們應該如何讓自己的健康
不受“醉”呢？
1.
>>>飯醉<<<
如果你常常在大量進食后感到不想說話、反應遲鈍且昏昏欲睡，那你很可能是出現“飯醉”了。
這是由于你進食太多或速度太快，消化道血管突然擴張，大量血液被迫涌向胃腸道，導致大腦供血量不足而引起的暫時性缺血現象。
長期飯醉不但會加重腸胃負擔，引起肥胖、動脈粥樣硬化等疾病，嚴重時還會引起急性胃擴張，甚至可引起腦缺血性中風跌地猝死，發(fā)生胃穿孔、胃出血等危癥?？梢姟凹央任痫枃L”、“飯吃九分飽”的古諺，是有科學道理的。
? ?防醉攻略：
飲食講究細嚼慢咽、吃飯七分飽
要有充足的進餐時間，不能狼吞虎咽?，F代人，不是吃的太多，就是吃的太少，傷害的都是腸胃。細嚼慢咽，保持“七分飽”適量飲食，能有效預防飯醉的出現。
2.
>>>茶醉<<<
喝茶也會醉？沒錯！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝濃茶會有心慌、心率加快、四肢無力等癥狀，這就是“茶醉”。
為什么會有茶醉
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因等成分，經常喝濃茶會對神經有抑制作用。空腹喝茶則會刺激胃腸粘膜，導致消化系統(tǒng)功能紊亂，對腎臟造成負擔。
尤其是腎虛、體弱的中老年人最容易出現茶醉。
哪些情況容易引起茶醉呢
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝就可能過量而醉。
2、平日喝高發(fā)酵的茶，例如：紅茶、臺灣烏龍茶、陳年老茶等，咖啡堿含量相對較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時，又喝得過量，自然就會茶醉了。
3、空腹時，茶多喝了也容易茶醉。
4、還有茶友為了追求新鮮而喝現殺青的普洱茶，也容易茶醉。
如何解茶醉
最簡單的辦法就是茶醉后吃點甜食，種種不適就會大大緩解直至消除。預防茶醉，可以一邊喝茶一邊采取措施，吃些核桃、紅棗、花生、糖果、堅果、點心等，就既可以好好享受茶香又能最大限度地預防茶醉了。
如何預防茶醉
1、飲茶不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收進入血液，就會使人頭昏、頭痛、神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象，即“醉茶”。
2、飲茶不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩、增強神經興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。另外，大量水分進入人體，容量迅速增加，會加重心臟負擔，引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1—2次的飲茶量較為合適。
3、不要空腹飲茶。因空腹時胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。
4、.不能急喝新茶。購回新茶后不可急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個月后才能喝。
待茶中的多酚類、醛類、醇類物質發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質的活性降低以后，飲用起來才比較安全，并且有益健康。
5、并非人人皆宜。對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。如果上述人喜歡飲茶，建議喝一些淡茶、熟茶。
防醉攻略：
根據體質喝茶
根據體質挑選。如紅茶性味多偏溫，適合胃寒的人喝；綠茶性味多偏寒，虛寒體質和陰虛火旺的人要少喝。
根據四季轉換挑選。春季喝花茶，可驅寒氣；夏季喝綠茶，可清熱消暑；秋季適合喝烏龍茶，可將其加入調理脾胃、理氣等性味較平和的藥茶中；冬季則可喝紅茶來暖胃。如果發(fā)生茶醉，可吃一些肉類或水果緩解癥狀。
3.
>>>水醉<<<
運動后大口喝水，感覺酣暢淋漓，但喝完后有些人會感覺乏力、頭暈，甚至突然倒地的情況，這就是“水醉”。這是因為大量飲水會讓體內鉀、鈉等電解質代謝突然發(fā)生紊亂，引起內環(huán)境改變和影響器官組織細胞的代謝而導致的。
經常水醉的人容易加重心臟和腎臟負擔，導致高血壓、水中毒（過量飲水導致水中毒），甚至會出現心衰、休克等。
?
防醉攻略：
飲水要適量
運動補水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
日常飲水量要因人而異，一般一個健康的成人每天需飲約2000~2500毫升水。有高血壓、心臟功能不全、腎衰等疾病的患者，應在醫(yī)生的指導下科學飲水。
每天喝水超過3000毫升，不但無益，反而有害，會引起低鉀血癥等疾病，損害心臟和腎臟功能。正常情況下，每天補充1200毫升左右的水就夠了。更直觀一些，如上圖一個普通的感化玻璃杯，不超過5杯。
4.
>>>煙醉<<<
吸煙后身體常會感到莫名的不適，如頭痛、胸悶、惡心、煩躁等，這往往是發(fā)生“煙醉”了。經常煙醉的人，容易對氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷，引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。
另外，人容易在休息不好、患感冒期間發(fā)生煙醉，又或者是在空氣流通性差的房間里邊吸煙邊喝酒，也容易發(fā)生煙醉。
