喝茶不能代替喝水，因為我們的身體每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求。而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，一定程度上，喝茶的確可以起到補充體內(nèi)水分。但如果每天以茶代水，并不是一種健康的生活習慣。
??喝茶可以代替水嗎
喝茶的確能補充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水??
茶中含有豐富的礦物質(zhì)，以及大量的氨基酸、生物堿、茶多酚、等有機物。每天適量飲用，可以補充人體所需的礦物質(zhì)，降低血液酸性，促進血液循環(huán)，平衡人體機能。
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喝茶雖好處多多，但是有句話叫“過猶不及”一些茶友喜歡喝濃茶且喝茶的量大，這對身體也是一種負擔，茶中含有少量的咖啡因，能夠提神醒腦，喝多了會對神經(jīng)造成刺激，容易導致失眠。
同時過量喝茶會增加尿量，加重腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水
喝茶建議
正常人每天除吃飯以外還需要攝入1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
每日茶與水比例可遵循三五分，即5杯清水?3杯茶
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秋冬平均飲用茶水不多于500ml，大約是普通杯子3杯的份量，夏天可適量多喝點。
飯后半小時喝茶水是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。晚上不宜喝濃茶，否則會使大腦興奮，不利于睡眠。
小醇提醒大家喝茶有道，這是一項養(yǎng)生的藝術，適當飲用才能發(fā)揮出茶的真正效能，飲茶雖好，但也不可過量或喝過濃的茶，更不能以茶代水哦。
