導(dǎo)語：在生活中很多人都是非常喜歡喝茶的，比如一些花茶，紅茶綠茶等，而且通過喝茶還會(huì)給身體帶來一些好處。
??喝茶會(huì)給身體帶來哪些好處？
1、有一定的降壓效果，茶葉中含有兒茶素，這是茶葉中特有的一種成分，可以起到抗氧化的作用，可以降低血液中的膽固醇含量，防止血壓出現(xiàn)上升的情況，一定程度上還可以抑制血小板的聚集，對(duì)于高血壓患者來說是特別適合飲用的。
2、有提神的效果，茶葉中含有兒茶素和氧化縮合物，可以使茶葉中的咖啡因因?yàn)榕d奮作用變得比較緩慢而持續(xù)，起到提神醒腦的作用，所以很多人在比較困乏的時(shí)候都會(huì)選擇喝茶，確實(shí)可以起到一定的效果。
3、強(qiáng)心的效果，茶葉中含有茶堿和咖啡因，對(duì)心臟可以起到一定的作用，有利于促進(jìn)心房的跳動(dòng)，可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，輸入心臟的血量會(huì)不斷的增加，有利于提高心臟的功能。
喝茶確實(shí)會(huì)給身體帶來很多的好處，但是很多人在喝茶的時(shí)候卻不講究一些注意事項(xiàng)，如果喝的不對(duì)，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些健康問題。平常喝茶需要注意什么呢？今天就一起來了解一下。
什么樣的茶不能飲用？
在生活中，有一些朋友茶葉比較多，有時(shí)貯藏不當(dāng)，容易造成茶葉變質(zhì)。那么如何判斷茶葉已經(jīng)不能喝了呢？
我們主要通過“嗅”和“品”兩種方法來進(jìn)行鑒定。嗅就是要嗅茶葉有沒有異味，這個(gè)異味主要包括：
?、贌煔狻Ｂ劦讲枞~有煙氣，通常都是變質(zhì)茶。
?、诿箽?。好的菌種只會(huì)讓茶葉散發(fā)令人舒適的陳氣，比如荷香、參香、棗香、花果香；不好的霉菌就會(huì)讓茶葉有霉味，這也是變質(zhì)茶。
?、劢够饸狻Ｓ锌赡苁歉呋疬^重，也有可能是變質(zhì)。但是無論哪種情況，茶的品質(zhì)都已經(jīng)嚴(yán)重退化，最好不要飲用。
品茶，就是沖泡茶葉進(jìn)行鑒定。
沖泡后的茶除了會(huì)有以上味道外，還可以看葉底是不是已經(jīng)失去彈性，茶葉本身是不是非常容易碎爛。
如果有這種情況，就不要繼續(xù)飲用了，很容易對(duì)身體造成損傷。
喝茶的時(shí)間原則
茶是好東西，但并不是每時(shí)每刻都適合喝茶的。
首先，飯前飯后半小時(shí)內(nèi)都不要飲茶。
飯前飯后，我們要保證身體對(duì)于接納和消化食物的需要，而茶會(huì)把本應(yīng)該更多地參與到消化中的物質(zhì)和能量消耗掉。長(zhǎng)期飯前飯后馬上喝茶，容易造成體內(nèi)失和，對(duì)胃有一定的損傷。
其次是空腹時(shí)不要喝茶。
空腹喝茶特別容易引發(fā)“茶醉”，頭冒虛汗，心神煩悶，滋味很不好受。如果實(shí)在要喝，一定要先吃些茶點(diǎn)，比如餅干、糖果、堅(jiān)果之類的小食品，以防發(fā)生“茶醉”的情況。
最后是生病期間不要飲茶。
如果是生病吃藥的期間喝茶，茶性和藥性難免會(huì)發(fā)生沖突，干擾治療效果。同時(shí)生病期間，我們身體需要更多的休息時(shí)間，喝茶容易導(dǎo)致興奮，影響休息質(zhì)量。
喝茶時(shí)不宜吃水果
喝茶時(shí)吃水果，有的時(shí)候會(huì)引起腹脹、腹瀉或者胃部不適，所以喝茶的時(shí)候最好不要吃水果。
大家在外面就餐的時(shí)候，可能約定俗成的是落座后先喝茶，然后進(jìn)食主餐，餐后再吃一點(diǎn)水果，其實(shí)這是不太科學(xué)的。
我們已經(jīng)了解，飯前喝茶容易影響消化，而且你喝了茶，胃里已經(jīng)沒有太多空間，很容易向大腦傳遞吃飽了的信號(hào)，但是宴席結(jié)束，可能胃就排空了。所以，建議最好是餐前水果餐后茶。餐前吃點(diǎn)水果，讓胃部提前開始活動(dòng)，然后吃主餐，不會(huì)產(chǎn)生影響。飯后，大家一起聊聊天，可以喝點(diǎn)茶，這是比較合適的。
老年人飲茶基本原則
老年人應(yīng)該適當(dāng)減少茶水的攝入。因?yàn)槔夏耆苏w睡眠是比較少的，喝茶容易引起興奮，就不能保證良好的睡眠，會(huì)加重老年人的身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，喝茶也會(huì)對(duì)心臟和血壓有一定的刺激作用。
當(dāng)然，如果老年人身體健康，沒有失眠情況，那么適當(dāng)飲茶是沒有問題的。老年人喝茶，尤其要注意不要暴飲，也就是說，不能一次喝太多茶，也不能頻繁飲茶。喝茶的時(shí)候，可以選擇對(duì)胃部刺激比較小的紅茶、普洱熟茶等，茶中可以加些牛奶、蜂蜜來中和。同時(shí)飲茶最好使用小杯子，上午、下午各喝一兩杯（500毫升左右）就可以了。
任何我們?nèi)肟诘臇|西不正確食用，都會(huì)適得其反，茶也一樣。
