中國茶文化博大精深，具有很多不同種類的茶，而且每種茶所對應(yīng)的功效和適合的人群也各不一樣。對于很多上班族而言，由于長期的工作和壓力，常常導(dǎo)致身體處于一個亞健康的狀態(tài)，而適當(dāng)?shù)娘嫴鑴t可以達到一定的養(yǎng)生效果。下面是為上班族量身打造的日常喝茶養(yǎng)生指南，請查收！
??眼睛酸澀，皮膚發(fā)黃
推薦茶類：綠茶、金絲皇菊茶
綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老，促進細胞的新陳代謝。讓肌膚保持健康狀態(tài)，對經(jīng)常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。
金絲皇菊滋味甘甜，有明目清肝的作用，沖泡后細長的花瓣絲縷搖曳，金黃明亮，如鮮花盛放。常飲菊花茶對眼睛和肝臟都非常有益。既有明目功效，又可以給眼睛帶來一場視覺盛宴，深受職場人的寵愛！
??久坐發(fā)胖，便秘
推薦茶類：烏龍茶，黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
??記憶力減退
推薦茶類：紅茶
事情轉(zhuǎn)身就忘？這可能是因為腦中的弦繃的太緊了。紅茶香濃味醇，色彩艷麗，飲之舒心。
英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。所以，請放松下來，泡杯紅茶，讓大腦休息一下吧。
??長期加班熬夜
推薦茶類：白茶
白茶中富含的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護肝臟。另一方面，白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶。長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進血糖平衡。（小貼士：如果應(yīng)酬比較多，白茶也是護肝，解酒的良品）
??精神緊張，難入睡
推薦茶類：老白茶
高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，雖然很累卻難以入睡，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很低。來杯老白茶吧。
老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。
其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
??工作壓力大，心情焦慮
推薦茶類：花茶
據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報告》：喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。
焦慮煩悶的時候，泡杯花茶吧?；ú杼N含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
??從古至今，長期飲茶的養(yǎng)身功效一直為世人所稱道。一杯茶，也許不能立竿見影，但卻是一個好的開始。工作時，手邊常備一杯茶，輕松保持好狀態(tài)，應(yīng)對未知挑戰(zhàn)。
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