長期晚上喝茶對身體有害嗎

　　長期晚上喝茶對身體有害嗎

　　長期晚上喝茶是否對身體有害，主要取決于喝茶量的多少以及喝茶時(shí)間。若長期在晚上適當(dāng)時(shí)間適量喝茶，一般對身體沒有害處，還可為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。但如果長期晚上過量喝茶或在睡前喝茶，則可能會(huì)有影響睡眠，引起胃腸不適等危害。

　　一、無害：

　　在適量的情況下，若長期在晚飯后適量喝茶，可為機(jī)體補(bǔ)充茶多酚、維生素、水分等營養(yǎng)元素，并且茶的味道清新，此種情況下長期晚上喝茶并不會(huì)對身體產(chǎn)生害處。

　　二、有害：

　　1、影響睡眠：由于茶葉內(nèi)含咖啡因、茶堿等成分，而咖啡因有一定的興奮神經(jīng)及利尿等功效，若長期晚上臨睡前大量喝茶，則可能增加夜間排尿次數(shù)、過度興奮神經(jīng)等，從而導(dǎo)致機(jī)體入睡困難，最終影響睡眠質(zhì)量；

　　2、引起胃腸不適：若長期晚上喝較多的茶，可能會(huì)導(dǎo)致胃壁受壓迫或刺激胃酸分泌增多，導(dǎo)致腹部脹滿、惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸不適現(xiàn)象，長此以往甚至?xí)刮改c功能發(fā)生障礙。

　　平時(shí)應(yīng)避免飲用對機(jī)體刺激性較強(qiáng)的濃茶，不管是茶葉還是其他食物，雖對機(jī)體有一定的好處，但也應(yīng)控制好食用量，從而保證機(jī)體更好地吸收其所含有的營養(yǎng)成分，對身體健康有一定好處。