晚上喝什么茶好？常常聽盆友說，晚上喝茶會失眠，那麼是否任何人晚上喝茶都是失眠嗎？其實不是，實際需要看本人身體素質(zhì)而定。晚上喝茶最好不要喝濃茶。濃茶是影響睡眠的。睡眠不好的患者可以喝龍眼百合茶。酸棗仁茶。百合茶。都具有安神的作用。那么喜歡喝茶，晚上喝什么茶不影響睡眠？?
?? 晚上喝什么茶不影響睡眠
喝紅茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影響晚上睡覺。晚上睡覺之前宜飲用發(fā)酵程度較高，茶性溫和的茶品，如紅茶、熟茶、黑茶等茶品，其茶湯色紅潤，香氣馥郁，且口感醇爽，晚上飲用具有一定的好處，不影響睡覺，但需要注意，睡前飲茶盡量以清淡為佳，其次喝茶的時間不宜太晚。
?? 晚上飲茶，不宜飲用一些滋味比較強烈，或?qū)傩蕴貏e寒涼的茶品。晚上對于茶品的選擇，可以是紅茶、黑茶、老白茶、普洱熟茶等，此類茶品屬性溫和，溫潤，晚上飲用影響不是特別大。
提前至睡前2小時飲茶。對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失，所以如果接受能力弱一些的人群，盡量合理安排時間。
?? 喝淡一點的茶?？Х葔A的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對于對咖啡堿有一定的耐受度。一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。
以上辦法，都能在一定程度上，減少茶對睡眠的影響，不過最重要的還是保持舒暢的心情，記得放松，如果實在擔(dān)心茶葉影響睡眠，那么不喝便是。
