飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?
?? 1、喝茶有什么好處
茶葉中含有抗氧化劑可以增強(qiáng)身體對(duì)脂肪燃燒的速度，能夠改善肌肉耐力有助于機(jī)體對(duì)抗疲勞，而且茶中含有的咖啡堿能夠促進(jìn)胃液進(jìn)行分泌，幫助胃部消化，定期的飲用茶能夠預(yù)防糖尿病和心腦血管類的疾病，而且茶中含有的茶多酚對(duì)大腦的局部調(diào)節(jié)也有幫助作用，所以喝茶能夠改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)的效率，還能夠預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
2、空腹喝茶好嗎
早起后最好不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有比較多的鞣酸，而鞣酸具有收斂的作用，會(huì)很容易引起便秘的情況，還有茶葉中的茶堿會(huì)刺激腸胃，沖淡胃液，引起食欲的減退和腸胃不適的癥狀，空腹飲茶還會(huì)使腸道吸收茶中的大量咖啡因等類的生物堿，讓人出現(xiàn)手腳無力，心慌頭暈等“醉茶”等等的情況，所以不要空腹的飲茶，會(huì)影響到身體的健康。
?? 3、來月經(jīng)可以喝茶嗎
不可以，經(jīng)期間的女性常常會(huì)伴有便秘的癥狀，這是因?yàn)辄S體激素的分泌有關(guān)系，而綠茶中含有的鞣酸有收斂的作用，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)的速度減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道里，這樣就會(huì)加重便秘的癥狀，而且女性月經(jīng)期間會(huì)伴有神經(jīng)緊張或是有頭痛等反應(yīng)，茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)卻含有使人興奮的作用，可能會(huì)加重女性月經(jīng)期間的不適，所以女性月經(jīng)期間不要飲用綠茶。
4、腎結(jié)石能喝茶嗎
腎結(jié)石盡量不要飲綠茶，因?yàn)槟I結(jié)石的形成與草酸有很大的關(guān)系，因?yàn)椴菟岷苋菀仔纬刹菟徕}的結(jié)石，而綠茶的成分中卻包含著草酸，所以喝茶尤其是濃茶更會(huì)有助于結(jié)石的形成，所以對(duì)比于綠茶應(yīng)當(dāng)多喝白開水來預(yù)防結(jié)石的形成。如果實(shí)在是難以拋棄喝茶的習(xí)慣，那就應(yīng)該少喝一點(diǎn)，或者是把茶泡的淡一點(diǎn)，而且注意不要在空腹的時(shí)候飲茶。
?? 5、飯后喝茶好不好
飯后喝茶會(huì)使大量的水進(jìn)入正在消化的胃中，這樣就會(huì)沖淡胃分泌的消化液，從而影響到胃部對(duì)食物的消化速度，而且茶葉中含有單寧酸，飯后喝茶就會(huì)使胃中一些還沒來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合在一起，然后形成一種不容易消化的凝固的物質(zhì)，這樣就會(huì)影響到蛋白的吸收和小哈，更主要的是茶葉還會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)鐵元素的一些吸收，長期這樣，就會(huì)使消化功能變?nèi)跎踔烈鹑辫F性的貧血。
