綠茶是未發(fā)酵的，“兒茶素”含量是最豐富的，能幫助減少脂肪的吸收；

紅茶是全發(fā)酵的，“咖啡因”含量較多，有效促進(jìn)新陳代謝.減緩食欲；

白茶被廣泛地稱為“美容茶”，它能抑制新脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)；

普洱茶由于是后發(fā)酵的，其中獨(dú)有的“茶褐素”是減脂的最大功臣；

烏龍茶也被稱為“減肥茶”，尤其是在熟睡狀態(tài)脂肪分解最快。

茶葉的“減肥”機(jī)制是什么？

眾所周知，茶葉內(nèi)含物質(zhì)極其豐富，而哪些對(duì)于“減肥”有益助呢？多數(shù)國(guó)內(nèi)外的研究都指向茶葉中的兩大元素：分別是多元酚類（總稱為“茶多酚”，它還有兩個(gè)稱呼：“茶鞣”和“水溶性鞣質(zhì)”）.生物堿（其中有可可堿.茶堿和咖啡因）起到了決定性的作用。

普洱茶是另類，因?yàn)槭呛蟀l(fā)酵的，產(chǎn)生益生菌群，不僅有黑曲霉.酵母素等，還有“調(diào)節(jié)腸道菌群和膽汁酸代謝,改善人體代謝平衡”的主要元素“茶褐素”！

出道22年以來一直維持姣好身形的李孝利表示她保持身材的秘訣之一就是有喝普洱茶的習(xí)慣，她習(xí)慣早上空腹飲一杯普洱茶（熟），有助于消化前一天吃過的食物，同時(shí)茶的酵素對(duì)腰部消脂有幫助！

那么“喝茶減肥”成立嗎？

需要明確的是，“只喝茶”減肥是行不通的，就像市面上流傳的“只喝xx”或者“只吃xx”亦或者“睡覺也能減肥”等，這些懶惰和速成的均是不可取。減肥方式百百種.適合自己的才是最好的，但是“邁開腿”.“管住嘴”始終是不變的核心。

飲茶，是可以有效幫助減肥，只是輔助，搭配之則事半功倍。比如在你的健康飲食計(jì)劃中加入喝茶一項(xiàng).是不可多得的“助消化圣品”，或者在你運(yùn)動(dòng)前喝上一杯茶水，是可以加速脂肪燃燒的~

品飲有道 茶養(yǎng)身心