鐵觀音茶葉經過多年的沉淀與發(fā)展，衍生出很多種口味。有青茶（泛指新茶），有熟茶（泛指再加工的碳培茶或陳年老茶），鐵觀音富含多種營養(yǎng)元素，青茶、熟茶都具有不錯的養(yǎng)生功效，相關的介紹如下！
喝鐵觀音茶的好處
1、提神益思
茶葉中含有咖啡堿，飲茶之后刺激了人體的神經中樞，達到興奮的作用，同時也可以增進思維，達到益思效果。
2、清熱殺菌
茶葉中含有的咖啡堿可以加快能量從人體中排出，在夏天飲用時可以讓人有涼爽的感覺。茶葉中的茶多酚在與由蛋白質構成的細菌相遇時可以將蛋白質凝固，從而達到了殺死細菌的效果。
3、醒酒敵煙
香煙中含有危害的主要是尼古丁成分，但茶葉中的化合物與尼古丁發(fā)生反應，使其沉淀，然后排出體外。從而喝鐵觀音達到了敵煙醒酒的功效。
4、抵抗衰老
有研究治療表明，引起人體衰老的主要推手是自由基，其可使人體中的不飽和脂肪酸過度氧化，因此為了延緩衰老速度，最好的辦法就是可以清除自由基，使過氧化速度降低下來。而茶葉中的成分就可以達到清除自由基的作用，這樣就可以達到抵抗衰老的作用了。
喝鐵觀音茶的壞處
1、傷精血，冷脾胃，漸漸導致面黃肌瘦、減食、嘔泄等；
2、渴癥，多食茶湯，病不能愈；
3、空腹飲茶，直入腎經，對腎不利。
喝鐵觀音茶注意事項
1、空腹喝鐵觀音
鐵觀音的成分較為濃郁，空腹會沖淡胃酸，還會抑制胃液的正常泌，不利于消化，嚴重的還會引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等癥狀，感覺就像喝醉酒了，我們稱其為“茶醉”現象。其次，空腹飲茶當然也不利于人體對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎等疾病。
2、茶水不宜太燙
飲燙茶太燙的茶水對人的喉嚨不好，食管和胃非常刺激較強，這里帶個題外話，太燙的話，可以先品品香氣，拿起碗蓋聞聞，等待不是很燙才喝。如果長時期飲用太燙的茶水，有可能引動這些個器官的病變，例如咽喉炎等等。
3、不喝冷茶
其實很多事情都是這樣，不能太極也不能太反，需要合適才好。包括喝茶也一樣，飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮；冷茶對軀干則有滯寒，聚痰的副效用。
4、酒后不宜
喝濃茶更是錯誤，因為本身茶葉能夠興奮人的神經中樞，酒后喝濃茶會加重對人心臟負擔；其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會使酒精中有毒的物質醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。因此，為了保護心腎，不宜在酒后飲茶，尤其不能飲濃茶，要喝的話清淡一點較好。
5、不喝濃茶
濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強，易引動頭疼，睡不著。尤其是對于一些經常失眠的人群，需要特別注意。
6、沖泡時間過長
沖泡時間太久沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳馨事物等可以半自動氧氣化，不止茶湯暗，味差，香低，錯過仔細辨別價值；并且因為茶葉中的維他命C，維他命P，蛋白質等因氧氣化而減損，使茶湯營養(yǎng)價值大大減低；同時因為茶湯閑置時間太久，遭受四周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微有生命的物質(球菌和直菌)數目較多，很不衛(wèi)生。一般建議，每泡茶葉當場喝完，喝完之后順便倒掉茶底。隔段時間要喝的話需要重新換上。
7、飯前喝茶
飯前飲茶會沖淡唾沫，使口腹沒有滋味，還能短時間之內使克化器官吸收氨基酸的功能減退，因此也不建議。
8、貧血不宜喝鐵觀音
因為鐵觀音中含有大量的鞣酸，鞣酸可與人體內的鐵結合成不溶性的結合物，使體內得不到足夠鐵的來源，尤其需要特別注意的是，女性在來月經期間，更不適合，在那段時間飲茶尤其是飲用鐵觀音等濃茶極易引起缺鐵性貧血。
8、不用茶水吃藥
茶葉中包括數量多鞣質，可分解成鞣酸，因此用茶水吃藥，會與很多藥物接合而萌生沉淀，阻攔吸收，影響藥效。所以，俗語說：“茶葉水分解藥”。
10、不喝隔夜茶
飲隔夜茶因隔夜茶時間過久，維他命已失去，并且茶里的氨基酸，糖類等會變成球菌，霉菌蕃息的養(yǎng)分。再者，隔夜茶由于放置時間過長，容易滋生一些細菌，對身體健康肯定是有影響的。
鐵觀音沖泡步驟
1、洗杯，沖泡之前，先用沸水洗杯，鐵觀音要求器溫和水溫雙高，才能使其內質發(fā)揮的淋漓盡致。
2、置茶，用茶匙取適量的鐵觀音茶葉放入蓋碗中，茶葉無需過多，一般為茶碗的一半左右即可。
3、洗茶，將燒開的水倒入蓋碗中，對茶葉進行沖燙，兩三秒就可以了，然后將洗茶水倒掉；用以醒茶及清洗雜質。
4、沖泡，茶葉的沖泡過程中，水的選擇是至關重要的一步，如果水質不好，將直接影響到茶的色，香，味，因此人們常說好水出好茶。
5、鑒賞湯色，品飲鐵觀音，不要急于入口，應該首先觀茶色，真正優(yōu)質的鐵觀音的湯色清澈，金黃，明亮，讓人賞心悅目。
6、細聞幽香，觀茶色之后，開始聞其香，鐵觀音的香氣，在茶香中夾雜著馥郁的蘭花香，桂花香，清香四溢，聞之令人心曠神怡。
7、觀茶湯之后開始品其味，小口乘熱品啜，韻味悠長，當你輕輕呷上一口含在嘴里，緩緩送入喉中時，會覺得口舌生津，齒頰流香，六根開竅清風生，飄飄欲仙最怡人。只有喝過了鐵觀音，你才知道什么叫齒頰流香。
鐵觀音泡茶注意事項
1、鐵觀音適合什么茶具
好多茶友認為鐵觀音與朱泥紫砂壺是絕配，這種認知是非常片面的。大家都知道鐵觀音可以分為濃香型鐵觀音與清香型鐵觀音，為了充分體現鐵觀音的相應韻味，建議大家用紫砂壺沖泡濃香型鐵觀音，而用蓋碗沖泡清香型鐵觀音。
2、鐵觀音的投茶量是多少
其實關于投茶量的問題，真的是需要根據個人的口味來自行掌握的。一般來說每泡鐵觀音投放8克茶葉。
3、鐵觀音的沖泡溫度是多少
鐵觀音的新、老，原料的粗、細，都決定著其適合用多少度的水進行沖泡。一般來說我們用沸水沖泡老鐵；用95度以上的水沖泡茶葉原料相對較粗老的新茶；而用90度的水沖泡原料相對較細嫩的新茶。
4、鐵觀音的沖泡時間怎么掌握
4/1第一泡最好控制在1分半鐘左右，此時茶葉的營養(yǎng)物質會有50%左右的析出，茶湯香氣高強，滋味醇厚，口感好。
4/2第二泡不應超過2分鐘，此時茶葉中的營養(yǎng)物質會有70%~80%的析出，茶湯的香氣較佳，滋味亦強，口感最好。
4/3第三泡可稍微長一點，不應超過2分半鐘。此時茶葉中的營養(yǎng)物質的浸出率將超過95%，茶湯的香氣、滋味與口感與第二次沖泡相差不多。
4/4第四泡以后不宜超過3分鐘，此時茶葉中的營養(yǎng)成分已經全部析出，茶湯的香氣低沉，滋味稍淡，口感較差。
注意：
鐵觀音茶是一種非常好的茶葉，但正確飲用也是很關鍵的
