烏龍茶是號(hào)稱(chēng)有抑制脂肪吸收的效果
現(xiàn)代人的飲食生活，往往有體脂肪比重過(guò)高的現(xiàn)象，而油脂吸收過(guò)多不但會(huì)造成肥胖，也是許多慢性病的主因。科學(xué)實(shí)證烏龍茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過(guò)烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒(méi)喝烏龍茶的人的兩倍。所以黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體外，有著神奇的兩倍排毒功效。
如何喝烏龍茶減肥
1、早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過(guò)二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。
2、中午吃飯前一個(gè)小時(shí)，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點(diǎn)，飯后一個(gè)小時(shí)同樣再飲用一杯烏龍茶。
3、晚餐只吃一碗粥或一點(diǎn)水煮菜。飯前一個(gè)小時(shí)還是要讓烏龍茶出場(chǎng)哦。
喝烏龍茶減肥時(shí)間
烏龍茶雖好，什么時(shí)候喝可是有講究。專(zhuān)家表示，一天中有三個(gè)時(shí)間段最適合飲用烏龍茶，在這三個(gè)時(shí)間段飲用烏龍茶，能輕松達(dá)到健康減肥的功效。
第一個(gè)是早上9：00-10：00，這個(gè)時(shí)間段喝一杯烏龍茶可以起到替身排毒抗疲勞的作用；第二個(gè)時(shí)間段是下午1：00-2：00.這個(gè)時(shí)間段喝烏龍茶可以幫助消化午餐攝入的油脂，清脂減肥；第三個(gè)時(shí)間段是晚上6：00左右，一杯黑烏龍茶能夠降血脂，助消化。但要注意的是用餐時(shí)不宜喝茶，餐前餐后在一個(gè)小時(shí)黑烏龍茶為好。
喝烏龍茶減肥注意事項(xiàng)
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
我國(guó)南方人習(xí)慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點(diǎn)是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去，并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。
有關(guān)專(zhuān)家證實(shí)，靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實(shí)屬罕見(jiàn)，但是烏龍茶的確有減肥的作用。因?yàn)闉觚埐枘軌虼碳ひ扰K脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。這與臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究觀點(diǎn)一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
飲用烏龍茶的方式
1、使用小杯
在福建閩南一帶的當(dāng)?shù)匕傩斩际窒矚g喝烏龍茶，他們認(rèn)為品烏龍茶不只停留在解渴，他們更認(rèn)為是能達(dá)到心靈和藝術(shù)融合于一體的藝術(shù)體顯，他們喜歡用小杯慢慢品嘗烏龍茶。
2、使用傳統(tǒng)的泡法
福建人泡烏龍茶至今還保留著傳統(tǒng)的方法，他們會(huì)在泡茶前先使用剛燒開(kāi)的水，把茶壺、茶盤(pán)、茶杯等淋流一遍，在泡飲的過(guò)程中更是要邊泡邊飲，讓茶具保持清潔之余還保持一定的熱度。
3、把握適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
要想品嘗出美味的福建烏龍茶，還得要把控好泡茶的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)頭幾次泡2-3分鐘即可，時(shí)間太短香味不易出來(lái)，時(shí)間太長(zhǎng)，茶的鮮味又沒(méi)有了。
4、學(xué)會(huì)聞茶
品嘗福建烏龍茶在喝的時(shí)候要學(xué)會(huì)聞，首先要把茶杯從鼻子前端慢慢移動(dòng)嘴邊，在趁還熱的時(shí)候聞其香，你會(huì)感覺(jué)香氣從鼻子處慢慢滲入你的口腔、喉嚨以及心肺處。記得聞香的時(shí)候不宜把茶杯放在鼻子處太多，而是要慢慢從遠(yuǎn)至近，又由近至遠(yuǎn)，如此來(lái)回三四次。
5、慢慢品嘗
聞香后就可以入口品嘗了，你可以先呷上一口含在嘴里，然后再慢慢送到喉嚨處，在一路滑順的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)滿(mǎn)口甘甜，生津留香，更是可以達(dá)到六根開(kāi)竅，滿(mǎn)面春風(fēng)，如臨仙鏡。
