臺灣成功大學醫(yī)學系教授張智仁最近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。但是喝茶也要適應個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止，那烏龍茶加糖能減肥嗎？相關的介紹如下！
烏龍茶不建議加糖
從養(yǎng)生的角度來看，品飲烏龍茶不僅對人體健康有益，還可增添無窮樂趣。但烏龍茶飲用有三忌：空腹不飲、睡前不飲、冷茶不飲，當然的，在飲用的時候肯定也是不建議加糖飲用的。
烏龍茶如何沖泡
1、燙杯溫壺。將沸水傾入紫砂壺、聞香杯、品茗杯中，讓杯內(nèi)外保持一定熱度。
2、洗茶蘊香。將烏龍茶放入茶壺，然后將沸水倒入壺中，又迅速倒出，茶壺、茶杯都會有余香，而茶葉中的“塵土”也會洗干凈。這便是“洗茶蘊香”。
3、懸壺高沖。高舉茶壺沖滾燙熱水入茶壺，用壺蓋拂去茶末兒，最后蓋上壺蓋，并用沸水遍澆壺身。
4、分茶入杯。茶泡好了，這才開始分杯，用茶夾將聞香杯、品茗杯分組，放在茶托上，再將茶湯分別倒入聞香杯，茶斟七分滿，之后才將聞香杯內(nèi)的茶湯倒扣在茶杯里，送到客人面前。
5、聞香品茶。先用雙手捧著聞香杯輕嗅其中的余香，然后以三指端起品茗杯，分三口輕啜飲，這樣一直喝到九杯，這功夫茶才算是品完了全過程。
烏龍茶的適宜搭配
1、烏龍茶人參
人參烏龍茶，又稱為“蘭貴人”。上好的人參烏龍，是用上等烏龍茶，與西洋參加工，精致而成，即保留了烏龍醇厚的回味，又加入了西洋參的補性和甘甜，入口清香撲鼻，舌底生津，回味無窮。茶具有養(yǎng)顏駐容，生津止渴，使人神清氣爽之功效，既能吸收西洋參之滋養(yǎng)，又有烏龍茶的優(yōu)雅清香，且香氣持久，實乃現(xiàn)代茶飲之佳品。
2、烏龍茶配蜂蜜柚子
烏龍茶3克左右加1勺蜂蜜柚子茶，烏龍茶的茶香加上柚子的清香，還有，蜂蜜的微微甜，口感很好?？梢郧鍩峤饣?，有甜甜的味道，給人以清爽感。
2、烏龍茶奶茶
烏龍茶要熟香型的，茶葉煮好后可以加入奶再次煮開，牛奶最好放濃一點的，如果喜歡比較甜一點的話，加點糖也是可以的就做成奶茶了，香氣四溢，很好喝。大家不妨試一試。
3、烏龍茶配瓜子，橄欖、花生
烏龍茶本來的味道就是比較醇正的，所以說如果喜歡品茶的話，最好不要添加任何東西，這樣才能品出茶本身獨具的口感。
沖泡烏龍茶一次幾顆
泡茶用水，不要用自來水，水的好壞影響茶的口感；烏龍茶一般都用蓋碗，取量5-10g，要用沸水；如果想和濃一點的，就多泡一會。
烏龍茶的沖泡次數(shù)
無論什么茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約占30%;第三次為10%左右;第四次只有1%～3%了。從其營養(yǎng)成分(茶葉中的維生素(維生素食品)和氨基酸(氨基酸食品))看，第一次沖泡就有80%的量被浸出，第二次沖泡時約15%，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽;二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前;三泡茶香氣和滋味已淡乏;若再經(jīng)沖泡則無滋味。
一般的茶沖泡以3次為宜，但烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)(如某些極微量的殘留農(nóng)藥)逐漸浸出，對人體有害。
喝烏龍茶的好處
1、經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。女人減肥的效果比男人顯著。
2、能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
3、烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；
4、烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用，能使皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好。
以上就是關于烏龍茶沖泡方式及其飲用方法的介紹，從上面的介紹中我們就可以知道，烏龍茶因為發(fā)酵的程度并不是很高，但是對于沖泡的方式及其技巧是有一定規(guī)定的！
