喝烏龍茶哪種適合減肥

 

　　專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因?yàn)椴柚械拇罅亏匪釙?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，而且這種物質(zhì)有收斂作用，它會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間。

 

 

　　由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習(xí)慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對(duì)肉的消化起很大作用。

 

　　烏龍茶的茶葉經(jīng)過(guò)適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨(dú)含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)激活各項(xiàng)身體機(jī)能，特別是促進(jìn)中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實(shí)能讓你健康減肥瘦身!

 

　　1、很多人在喝茶的時(shí)候都不注意，經(jīng)常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯(cuò)誤以及不健康的。因?yàn)椴枞~在生長(zhǎng)和采摘過(guò)程中表面會(huì)有滯留的農(nóng)藥和微細(xì)雜物，而且茶葉在炒制前沒(méi)有經(jīng)過(guò)沖洗，因此這個(gè)時(shí)候在茶葉中有著大量的農(nóng)藥殘留以及細(xì)菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。

 

　　頭泡茶的方法很簡(jiǎn)單，只需要將半杯低于80℃的開水沖泡茶葉，過(guò)一分鐘左右將茶水倒掉，這樣洗過(guò)的茶葉就可以沖泡來(lái)喝了。

 

　　2、烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會(huì)遭到破壞，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來(lái)保護(hù)茶葉中的營(yíng)養(yǎng)。

 

　　3、烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關(guān)系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會(huì)慢慢下沉至杯底，這個(gè)時(shí)候是飲用的最佳時(shí)間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

 

　　1、美容抗衰老

 

　　美容也是人們長(zhǎng)期喝烏龍茶的重要好處之一，烏龍茶中含有大量的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高人體內(nèi)SOD消除活性氧的能力，而且它含有的礦物質(zhì)和維生素還能滋養(yǎng)皮膚，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，能延緩皮膚衰老，也能美白淡斑，能起到特別明顯的美容作用。

 

　　2、減肥降壓

 

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

 

　　3、預(yù)防癌癥

 

　　烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。

 

　　烏龍茶一般一天的用量是，1升熱水對(duì)10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅(jiān)持下去可起到保健養(yǎng)生的作用。

 

　　另外，喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

　　總之，烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品哦！