烏龍茶，作為我國特種名茶，除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，那烏龍茶喝了會睡不著是不是呢？相關的介紹如下！
喝烏龍茶會影響睡眠
烏龍茶，半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，但這樣的茶葉要是正確飲用的話也是會影響睡眠的。
烏龍茶什么時候喝
一年四季中，秋季最適合喝烏龍茶，而春季則適合喝紅茶，夏季適合喝綠茶，冬季也比較適合喝紅茶。烏龍茶一直有春水秋香一說，這道茶把秋香發(fā)揮得淋漓盡致，四五次沖泡后茶香漸變、漸行卻不漸遠，十泡后茶味、茶香仍十足。
對于烏龍茶，喝的主要是功夫，在泡烏龍茶的時候，應該選擇比較高的水溫，因為烏龍茶中包含某些特殊的芳香物質，這些物質需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來，所以一定要用沸水來沖泡。
對于烏龍茶的沖泡次數與綠茶有著一定的區(qū)別，綠茶一般沖泡三次為佳，而烏龍茶則可沖泡七次以上，此外，烏龍茶的開湯時間應該是第一泡在45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時間往后稍加數10秒即可。
烏龍茶的營養(yǎng)成分
烏龍茶含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、兒茶素類、咖啡因、植物堿、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素、鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟等。
喝烏龍茶的好處
1、降低膽固醇
烏龍茶所含的茶多酚，具有調節(jié)血脂和降低膽固醇吸收的作用。
2、降低血脂
烏龍茶的茶多糖，可以增強人體免疫力，降低血脂。
3、降血壓
烏龍茶的茶氨酸，具有降低血壓的作用。
4、利尿
烏龍茶所含茶堿，能促進發(fā)汗，有利尿作用。
5、興奮中樞神經
烏龍茶中的咖啡因，具有興奮中樞神經、增進思維等功能。
6、保護牙齒
烏龍茶含氟，這對預防齲齒，護齒、堅齒，都是有益的。
喝烏龍茶注意事項
1、濃茶和多次泡的茶不宜喝
濃茶內含有過多的茶堿和咖啡因，喝了對身體沒有益處，喝濃茶的后不但沒有提神醒腦，還會失眠和頭痛。而三次泡用的茶水，這時已經沒有了營養(yǎng)，而且也泡出了危害人體的物質。喝了不但會頭痛、還睡不著而且對身體沒有益處，因此濃茶和多次泡用的茶不要喝。
2、冷茶燙茶不宜飲
冷卻茶喝多了會導致身體受寒、痰多等毛病;經常喝燙茶會引致胃壁損傷，而出現胃部疾病。最好的茶溫在50度以下15度以上，這樣喝才能提神醒腦，有益身體。
3、時間長和隔夜茶不能喝
擱了很長時間的茶水中沒有了有益人體的維生素，而且因長時間受了環(huán)境的污染，而滋生了許多對人體有害的細菌。所以擱了長時間的“好茶”就別心疼了，為了身體著想還是把它倒掉。
4、空腹或飯前不宜喝茶
茶友們都知道我國自古以來都有“不飲空心茶”的說法，是指不能空腹飲茶;空腹喝茶就會被茶性侵入脾胃，而導致脾胃受寒，脾胃受寒后吃些不常吃的食物可能會拉肚子或腹痛;所以空腹或飯前就盡量不要喝茶吧，以免影響身體健康。
5、不要以茶水代替白開水服藥
因為茶水所含的物質會把藥效解掉一部分，所以朋友們生病時想好的快點就別用茶水服藥。大多數人喝茶可能是一種習慣、而有些人是喝茶是因為茶葉的功效與作用，所以我們要健康喝茶，喝茶健康。
總之，烏龍茶是我過特別的茶葉之一。我國茶葉中的一朵奇葩，喝烏龍茶不僅可以養(yǎng)生，還是心靈層次上的一種藝術享受。想要泡一壺香妙味真的上好烏龍茶，也是一件不太容易的事情！
