烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中具有鮮明特色的茶葉品種。烏龍茶一直都是很多人追棒的茶類，烏龍茶之所以讓這么多人喜愛，除了好喝以外，還因其具有多種養(yǎng)生保健功效，那烏龍茶每天喝多少呢？相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶每天喝多少
飲茶有益身體健康是眾所周知的。隨著科學(xué)的發(fā)展，茶葉的成分逐漸明確，烏龍茶的功效也明朗起來，但具體每天和多少需要根據(jù)實(shí)際情況來看！
烏龍茶保健作用
1、消除危害美容與健康的活性氧，活化SOD、美白肌膚、預(yù)防老化;
2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏;
3、飲用烏龍茶能瘦身、降血脂，能有效預(yù)防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪過度增加;
4、抗腫瘤、預(yù)防老化;
5、預(yù)防蛀牙。
品飲烏龍茶不僅增添樂趣無窮，還對(duì)人體健康有益。
飲用烏龍茶注意事項(xiàng)
1、空腹不飲。空腹喝茶，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀，這就是人們所稱的“茶醉”。
2、睡前不飲。烏龍茶含有豐富的茶多酚、咖啡堿等元素，如在睡前飲用，容易使我們產(chǎn)生興奮情緒，將導(dǎo)致在正常的作息時(shí)間內(nèi)難以入眠。
3、冷茶不飲。烏龍茶性寒，不利于胃，和冷茶可能引發(fā)冷感冒;此外，烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的混合物，冷茶會(huì)使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，會(huì)讓患貧血疾病的患者病情惡化。
4、生理特殊期不飲。茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良;茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，會(huì)使胎兒的智力得不到正常發(fā)展;哺乳期飲濃茶，會(huì)使咖啡因進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接地產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
烏龍茶是如何按產(chǎn)地分類的
根據(jù)烏龍茶產(chǎn)地的不同，習(xí)性可分為:閩北烏龍茶、閩南烏龍茶、廣東烏龍茶和臺(tái)灣烏龍茶。
1、閩北武隆:名茶包括武夷水仙花、大河紅袍、白雞冠花、水龜、鐵羅漢、肉桂等。
2、閩南烏龍茶:名茶包括鐵銀飲、黃金桂、本山、大閘蟹、漳平水仙等。
3、廣東烏龍茶:名茶有鳳凰單樅等。
4、臺(tái)灣烏龍茶:名茶包括冷凍頂烏龍茶、西嘉里茶、大禹嶺茶、梨花茶、林山溪茶、阿里山茶、金璇茶、崔玉茶、穆卡鐵印茶等。
烏龍茶沖泡步驟
1、備具：安溪式泡法以烘茶為先，另外準(zhǔn)備聞香杯。
2、溫壺、溫杯：置茶仍以手抓，唯溫杯時(shí)里外皆燙。
3、烘茶：時(shí)間可以較短，因高級(jí)茶一般保存都較好。
4、置茶：置茶量依茶性而定。
5、沖水：沖水后大約十五秒中即倒茶。(利用這時(shí)間將溫杯水倒回池中)。
6、倒茶：不用公道杯，直接倒入聞香杯中，第一泡倒三分之一，第二泡依舊，第三泡倒?jié)M。
7、聞香：將品茗杯及聞香杯一齊放置在客人面前。(品茗杯在右，聞香杯在右)。
8、抖壺：每泡之間，以布包壺，用力搖三次。(抖壺是使內(nèi)外溫度，開水沖入后不搖是為使其浸出物增多）。
注意：烏龍茶也不能隨便亂喝，要不然也是有很多危害的！
