烏龍茶泡多久不能喝

 

　　用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

 

 

　　1、烏龍茶是一種耐泡性特別強(qiáng)的茶葉，平時(shí)沖泡時(shí)需要的水溫也比較高，應(yīng)該把水溫控制在95度左右，泡烏龍茶可以用蓋碗，茶具也可以用茶壺，沖泡烏龍茶的水，應(yīng)該選擇水質(zhì)較軟的礦泉水。

 

　　2、在沖泡烏龍茶以前，應(yīng)該先用開水，泡泡茶，用的茶具全部沖洗一遍，這樣既能去除它們里面的臟東西，又能把茶具溫?zé)?，能讓茶葉在沖泡時(shí)均勻受熱。把茶具溫?zé)嵋院?，可以?到7克的烏龍茶，直接放在茶具中，然后從高處向茶具中注水。

 

　　3、茶具中的水注到九成滿就要把茶具得蓋好，悶泡1到2分鐘，這時(shí)里面的茶湯就能泡好，取出以后倒入到品茗杯，當(dāng)茶湯余下三分之一時(shí)就要二次續(xù)水，然后去慢慢品飲得到的茶湯就可以。

 

　　4、沖泡烏龍茶時(shí)一定要掌握好茶與水的比例，用茶杯沖泡時(shí)茶與水的比例應(yīng)該在一比五十左右，如果采用功夫泡法，茶與水的比例應(yīng)該在三比五十左右。如果茶與水的比例失調(diào)會(huì)直接影響泡出的茶湯滋味。

 

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)研究者聲明烏龍茶具有瘦身的功效。烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

 

 

　　1、消除危害美容與健康的活性氧：

 

　　2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏：

 

　　3、飲用烏龍茶能瘦身：

 

　　4、抗腫瘤、預(yù)防老化功效。

 

　　1、心臟病

 

　　中國(guó)的研究人員研究了喝烏龍茶和膽固醇水平之間的關(guān)系，因?yàn)楦吣懝檀妓綍?huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，證明烏龍茶對(duì)心臟有保護(hù)作用。他們發(fā)現(xiàn)，每周飲用至少10盎司烏龍茶的人患高總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白或“壞”膽固醇水平的風(fēng)險(xiǎn)更低。同樣的道理也適用于飲用等量的綠茶和紅茶的人。在另一項(xiàng)研究中，研究了日本男性和女性飲用咖啡、綠茶、紅茶和烏龍茶對(duì)心臟病風(fēng)險(xiǎn)的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯或更多的烏龍茶的男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

 

　　2、減肥

 

　　一項(xiàng)在老鼠身上進(jìn)行的研究表明，在喂食高脂肪、高糖的食物時(shí)，接受烏龍茶提取物的動(dòng)物，其腹部脂肪比沒有接受茶提取物的老鼠的腹部脂肪要少。綠茶和紅茶提取物也能減少腹部脂肪的增加。接受綠茶提取物的小鼠也消耗更少的卡路里。一項(xiàng)針對(duì)超重和肥胖中國(guó)成年人的研究調(diào)查了烏龍茶對(duì)體重的影響。研究人員每天喝300毫升烏龍茶。6周后，超過一半的參與者減掉了1公斤以上。

 

　　3、癌癥

 

　　臺(tái)灣研究人員調(diào)查了飲茶與頭頸癌和咽喉癌的關(guān)系。每天喝一杯烏龍茶的風(fēng)險(xiǎn)降低4%，但結(jié)果并不顯著。每天喝一杯綠茶可以降低頭頸部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)女性的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶、紅茶或?yàn)觚埐杩梢越档突悸殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)。然而，根據(jù)美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的研究，目前還沒有足夠的研究表明喝茶可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　4、糖尿病

 

　　一些研究表明，每天喝3杯或3杯以上的茶可以降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，專門研究烏龍茶的研究結(jié)果卻不盡相同。在一項(xiàng)研究中，健康的男性每天喝6杯烏龍茶。在不同的時(shí)間，他們喝含有補(bǔ)充抗氧化劑的烏龍茶，這種茶以兒茶素或多酚的形式存在。每一種茶葉都要喝5天。研究人員發(fā)現(xiàn)喝烏龍茶并不能改善血糖或胰島素水平。有趣的是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2杯或更多的烏龍茶的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比每天喝1杯烏龍茶或?yàn)觚埐璧哪行愿摺?/div>