烏龍茶也叫青茶，是一種半發(fā)酵茶，它具有輔助減肥的效果。烏龍茶綜合了紅茶和綠茶的制作方法，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，能夠降低血液中的膽固醇含量，從而達(dá)到減肥的功效，相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶的減肥功效
1、烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維是不易于消化的，停留在肚子的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)，而且食物纖維能燃燒脂肪。
2、烏龍茶在發(fā)酵的過(guò)程中，產(chǎn)生了一種普諾爾成分，這種成分能夠防止脂肪堆積，抑制腹部脂肪的增加。
3、烏龍茶能有效抑制糖分的吸收，嚼過(guò)烏龍茶的茶葉后再吃糖，口里不會(huì)感覺(jué)甜，攝取量就會(huì)大大減少，糖分和碳水化合物的吸收量就會(huì)降低，因此轉(zhuǎn)化成脂肪量就會(huì)相對(duì)減少。
4、烏龍茶富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，能促進(jìn)酶的消化和脂肪的分解，幫助脂肪快速排出體外，防止脂肪攝取過(guò)多而造成肥胖。
5、烏龍茶能有效抑制膽固醇上升，對(duì)防止和改善肥胖有顯著的效果。
烏龍茶的減肥方法
1、每天喝一公斤。每天都喝一公斤的烏龍茶水，能有效抑制膽固醇，促進(jìn)人體代謝功能和熱量的消耗，還有利于釋放壓力。
2、餐前飲用。每天用餐前飲用一杯烏龍茶，堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)，減肥的效果十分的顯著。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，而且要在短時(shí)間內(nèi)飲完。
3、用餐時(shí)一起飲用。每天用餐的時(shí)候，搭配烏龍茶一起飲用，能夠幫助去除食物的油膩，增加腹部的飽和度，抑制食欲，從而避免進(jìn)食過(guò)多的食物。
喝烏龍茶的作用
1、改善聽力
烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細(xì)胞中的活性氧分子等功效。中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。烏龍茶對(duì)聽力有一定的保護(hù)作用，但是不能飲用過(guò)量，每天一兩杯就可以了。
2、減肥功效
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
3、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
4、抗衰老
烏龍茶有很好的抗衰老作用。因?yàn)樵诰S生素C服用同樣量下，喝烏龍茶能讓血液中的維生素C保存較高的水平，但是排出的維生素C會(huì)明顯的減少。而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
5、預(yù)防蛀牙
飯后一杯茶除了能生津止克、口氣清爽之外，烏龍茶還有預(yù)防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于細(xì)菌侵入牙齒組織，而且在組織內(nèi)產(chǎn)生引起蛀牙的酵素，這種酵素和食物中所含有的糖分起作用，產(chǎn)生蛀蝕牙齒的物質(zhì)。這種可以蛀蝕牙齒的物質(zhì)與細(xì)菌附著在牙齒上即形成齒垢，累積之后就會(huì)發(fā)生蛀牙現(xiàn)象。
烏龍茶中含有的多酚類具有能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效，所以吃飯之后飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)證明，讓白鼠食用含有多酚類的飼料，會(huì)減少蛀牙發(fā)生的機(jī)率，飯后如果沒(méi)有時(shí)間刷牙，為了預(yù)防蛀牙飲用一杯烏龍茶也是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。
6、抗腫瘤
烏龍茶具有促進(jìn)分解血液中脂肪的功效，也能降低膽固醇的含量。國(guó)外一份1994年的烏龍茶功效實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，烏龍茶針對(duì)高血脂病和高血壓病患者有相當(dāng)好的療效。特別是68位參與試驗(yàn)的高雪壓病患者中，通過(guò)一個(gè)階段的測(cè)試后，由75%的人血壓值出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。
此外，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，烏龍茶茶葉可全部阻斷亞硝膠的體內(nèi)內(nèi)源性的形成，起到預(yù)防食道癌的效果。同時(shí)，烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
烏龍茶也有抗腫瘤、提高淋巴細(xì)胞及NK細(xì)胞的活化作用，以及加強(qiáng)免疫功能、預(yù)防老化等作用。專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)烏龍茶多酚類還有吸著體內(nèi)異物并使其一起排出體外的功效。
7、雙倍排毒功效
科學(xué)實(shí)證烏龍茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過(guò)黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒(méi)喝烏龍茶的人的兩倍。所以說(shuō)黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助幫助油脂兩倍地排出體內(nèi)，有著神奇的兩倍排毒功效。黑烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香并有“綠葉紅鑲邊”的美譽(yù)。
總之，適宜喝烏龍茶在一定程度上面是可以幫助減肥的，但只有輔助作用，并不能真的減肥！
