烏龍茶又稱青茶，是經過采收、凋謝、搖動綠、煎綠、揉搓、烘焙等工藝加工而成。烏龍茶很受歡迎，具有很高的保健飲用價值，那喝了烏龍茶是否可以減肥呢？下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
喝烏龍茶能減肥
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關系。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。
怎么喝烏龍茶減肥
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應該依人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。
烏龍茶的功效
1、消除危害美容與健康的活性氧，活化SOD、美白肌膚、預防老化；
2、飲用青茶能瘦身（有效預防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪過度增加）
3、每天喝1公升青茶能改善皮膚過敏；
4、降血脂（降低中性脂肪）
5、預防蛀牙；
6、抗腫瘤。
烏龍茶飲用禁忌
1、忌空腹飲用
空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的?？崭购炔?，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、忌睡前飲茶
青茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導致我們產生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內得到入眠和休息。
3、忌飲冷茶
青茶冷后性寒，對胃不利，還可能引發(fā)冷感冒；青茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，冷茶入體內，使體內得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化
4、忌生理特殊時期飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展；哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
總之，烏龍茶對減肥和減肥有顯著的作用。根據科學研究，長期飲用烏龍茶可以降低身體血液中的脂肪和膽固醇水平。經常飯后喝烏龍茶，解渴，呼吸清新，具有預防蛀牙的作用和作用。
