黃茶是我國(guó)六大茶類(lèi)中的一種，黃茶屬輕發(fā)酵茶類(lèi)，茶葉中含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有好處，但喝茶有禁忌，不注意這些禁忌會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
黃茶的副作用
黃茶的副作用一鞣酸效應(yīng)
黃茶中含有鞣酸物質(zhì)，會(huì)與人體中的鐵元素結(jié)合形成不易被吸收的復(fù)合物，從而可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，黃茶中的鞣酦還具有收斂作用，能減緩腸胃蠕動(dòng)，加重便秘。
黃茶的副作用二咖啡因效應(yīng)
黃茶中的咖啡因能刺激人體神經(jīng)系，提高新陳代謝;所以過(guò)多飲用會(huì)加重失眠癥狀，增進(jìn)肝臟承擔(dān)壓力，刺激胃液滲透等。
黃茶的副作用三草酸效應(yīng)
此外，飲用黃茶過(guò)多會(huì)使人體內(nèi)的草酸不易被氧化分解掉，以致酸堿度失去平衡，影響健康;而且草酸在人體內(nèi)如果遇上鈣和鋅，便會(huì)生成草酸鈣和草酸鋅，使品飲者缺少鈣的吸收。
黃茶的飲用禁忌
?。?）黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動(dòng)，因而胃部不適者不適宜飲用。
（2）黃茶中富含鞣酸成分，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。
此外，缺鐵性貧血者、神經(jīng)衰弱者、泌尿系結(jié)石者、肝功能不良者、便秘者、心臟病者、醉酒者、哺乳期婦女等人群都是不可飲用黃茶的。
喝黃茶的好處
1、促進(jìn)減肥
許多研究得出結(jié)論，黃茶提取物可以具有代謝加速和脂肪燃燒的能力。黃茶中的多酚和兒茶素類(lèi)具有脂肪燃燒的特性。
2、對(duì)肝臟有益
許多關(guān)于動(dòng)物的研究表明，黃茶多酚，特別是一種兒茶素對(duì)肝炎（肝臟炎癥）具有限制和抑制作用。這使得黃茶成為治療肝炎癥狀的有效家庭補(bǔ)救方法。
3、治療炎癥性腸病
黃茶有助于減少伴有潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩氏病的炎癥-兩種常見(jiàn)的IBD類(lèi)型。再次，多酚是具有抗炎特性的神奇成分。
4、預(yù)防糖尿病
傳統(tǒng)上，綠茶和黃茶幫助人們控制體內(nèi)的血糖水平。研究表明，黃茶可能潛在地預(yù)防1型糖尿病。1型糖尿病患者通常不能產(chǎn)生胰島素，這對(duì)于將葡萄糖（糖）轉(zhuǎn)化為能量是必不可少的。
5、治療動(dòng)脈粥樣硬化
黃茶中含有抗氧化劑和多酚，與綠茶有許多相似之處，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠狀動(dòng)脈疾病等疾病。
6、降低膽固醇
已證明黃茶能有效降低LDL'壞'膽固醇，同時(shí)增加人體內(nèi)HDL'好'膽固醇。對(duì)喝黃綠茶的男性進(jìn)行的一項(xiàng)研究指出，飲用黃茶/綠茶的男性的血膽固醇水平低于沒(méi)有喝過(guò)黃/綠茶的男性。現(xiàn)在，你有理由改變你的飲料選擇而不損害品味！
黃茶具有很好的提神醒腦，消除疲勞，消食化滯等。對(duì)脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。黃茶本身沒(méi)有什么副作用，但喝茶有禁忌事項(xiàng)要注意，盲目喝茶或不適當(dāng)喝茶會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。
