這個陽春三月，我們都需要一份春季養(yǎng)生寶典，讓身體無壓力度過每一天。
飲茶篇
香氣舒心小青柑
春生之時，是去陳發(fā)新、陽氣增生的好時節(jié)，此時養(yǎng)生要順應天地，重點要疏通肝氣，此時人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人易煩悶，容易發(fā)火。因此我們要不能太郁悶，保持一個舒暢的心情，做人最重要的就是開心嘛。
飲茶寶典：芳香物質(zhì)有通竅的作用，利于陽氣生發(fā)，因此適宜飲用香氣清新的小青柑。
而小青柑為未成熟的青皮制作而成，含有豐富的揮發(fā)芳香油，味辛氣香。小青柑柑香馥郁易捕捉，深嗅神清氣爽，在口感上也比較清甜，飲后身心舒爽。
陽光的味道
清新內(nèi)斂香氣皆有之
祛濕化痰大紅柑
春天是肝氣主導的季節(jié)，肝氣旺盛容易抑制脾的功能，導致脾胃虛弱，濕邪內(nèi)生，可能堆積于肺經(jīng)和胃經(jīng)中。加上三月多雨水，外濕入侵人體，機體易被濕氣所困。養(yǎng)生需調(diào)養(yǎng)脾胃、祛風除濕。
飲茶寶典：大紅柑皮薄油胞多，海綿松絲和果香類芳香物質(zhì)含量高，具有理氣健脾、燥濕化痰之功效。濕氣重的人常痰多、喉部難受，喝幾杯甜醇爽滑的能有很好的改善作用。
香醇甜潤，生活的享受
——鳳凰老茶頭大紅柑
春捂暖心選熟茶
正所謂“春捂秋凍”，春天剛剛甩掉寒冷天氣，萬物復蘇，但整體而言，氣溫冷熱不定，身體一下很難適應。養(yǎng)生要防止氣溫驟降，注意體內(nèi)的保暖，暖暖的才貼心。
飲茶寶典：別無它說，只一個“暖”字，飲茶以暖胃暖心為主，適合喝溫和的發(fā)酵茶，紅茶、烏龍茶、普洱熟茶皆可。普洱熟茶本身發(fā)酵程度高，加上后期的微生物作用使其刺激性極小，濃度適宜的茶湯進入腸胃能形成保護膜附著在胃表面，起到養(yǎng)胃的作用。每日一杯熱茶，生活就是要暖心
生活篇
早睡早起肝排毒
睡眠不夠或睡眠差易引起肝火旺，堅持正常的作息時間，保證肝臟的準時休息和排毒，才能輕輕松松獲得一個紅光滿面面如桃花的好氣色哦。
穿衣合理勤運動
“春捂秋凍”不是說說而已，春天的氣溫升降不定，增減衣物要合理。當遇到突然風云巨變氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人很容易患上感冒。這就需要平時多運動以增強抵抗力，同時多走近自然，少玩些手機電腦，瞬間精神飽滿樂呵呵。
有機會可以來次茶山行，茶山山青水碧、風景優(yōu)美，令人心情舒爽，過段時間就要到一年一季的春茶采摘季了，還能見到家家戶戶采春茶的忙碌場景呢。
茶渣助力泡腳—升陽固脫
所謂“春天泡腳，升陽固脫”，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳可以促進全身血液循環(huán)、祛除風濕以及去“腳氣”。還可以加入白天喝過的茶渣，加固溫針灸的作用，入眠不再是問題。
圖片來源于網(wǎng)絡
從春節(jié)回來之后馬不停蹄工作的你們，尤其是每天盯著電腦、手機的辦公室族，想必多少有些用眼過度，時感頭暈眼花四肢無力，還等什么？趕緊來杯茶休息一下吧。
