自古以來，荷葉就被奉為瘦身的良藥，不僅是荷葉，荷花的根，就是偶爾也有利尿的作用，每天沖泡3到4杯荷葉茶，你會發(fā)現(xiàn)去廁所的時候會明顯增多，不光是小便多，大便也會變得順暢，這就是把身上的毒素排出來了，那荷葉茶怎么做大家知道嗎？相關的介紹如下！
荷葉茶的做法
1、采擇荷葉
荷葉一樣平常是夏歷8月份開始采擇的，過早采摘，荷葉中的荷葉堿和黃酮因素會大大鐫汰。同時，采擇時，應選擇嫩度相宜的奇怪荷葉，不要采摘發(fā)黃爛掉的哦。
2、洗濯荷葉
把采擇好的奇怪荷葉放到水龍頭下面，一片一片地洗濯干凈。這一步很是重要，洗濯必然要細心，不能輕率。
3、蒸煮荷葉
洗濯干凈荷葉后，茶葉知識，不要直接曬干哦，不然會導致荷葉的顏色發(fā)黃。洗濯后，即把荷葉放到鍋里微蒸，有利于保持荷葉的原綠色，同時還能浸出荷葉的有害物質。
4、曬干
把輕微蒸煮后的荷葉攤放到干凈的篩網上晾干，牢記必然要徹底曬干，以免保持時產生霉變。然后用鉸剪剪成小塊，裝到保鮮袋或茶葉罐里生涯好。
5、飲用
飲用時，取1-2小塊的荷葉干，放到茶杯里，插手滾水沖泡，代茶飲用。也可以共同其他的茶葉一路沖泡飲用。
荷葉茶沖泡方法
一、荷葉蒲公英茶
材料：荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法：
1、將荷葉和蒲公英用清水清洗干凈。
2、放入杯中。
3、倒入適量的熱水。
4、加入適量的糖。
5、待水變溫后飲用。
6、喝完之后可以反復進行沖泡，使其中的營養(yǎng)成分被徹底析出。
二、荷葉山楂茶
材料：荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法：
1、將山楂、荷葉、紅棗清洗干凈。
2、在鍋里加入適量的清水。
3、開大火煮沸。
4、將以上食材放入鍋中。
5、煮5分鐘后關火。
6、盛出。
7、加入冰糖，攪拌攪拌。
8、待水變溫后飲用。
三、冬瓜荷葉茶
材料：荷葉、冬瓜。
做法：
1、冬瓜清洗干凈。
2、瀝干水后切成小塊。
3、荷葉洗干凈后放入鍋中，加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘后關火盛出。
6、放溫后飲用。
四、荷葉薏仁茶
材料：荷葉、薏仁。
做法：
1、荷葉、薏米用清洗洗凈。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來。
6、放溫后飲用。
荷葉茶泡幾次合理
荷葉中含有荷葉堿，堿就是去油的東西，所以可以降脂、減肥。荷葉可以像茶葉那樣泡著喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因為只要頭兩次的泡出來的茶水比較濃，后面繼續(xù)泡茶的話效果不大。將荷葉茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能悶5—6分鐘，這樣茶會更濃，而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化。
荷葉茶一天喝多少
每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。
荷葉茶一天喝多少
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
怎么樣，你們是不是很動心呢，女孩為了可以瘦真的可以不惜一切代價，所以我們應該更好的對待自己的身體，通過喝荷葉茶可以減肥而且可以養(yǎng)生，何樂而不為呢，荷葉茶不僅可以讓我們的身材變好，更可以讓我們的生活變得更加美好。
