荷葉茶，有清熱暑之眩暈，止渴生津，解火熱的作用。所以夏季用荷葉減肥效果是最好的。夏天用荷葉減肥，荷葉放在熱水中，蓋上蓋兒悶蓋五六分鐘，是茶水濃厚。然后放涼或者是冰鎮(zhèn)效果更好，一方面可以下火，另一方面也能達到減肥的目的，那荷葉茶要怎么食用呢？相關的介紹如下！
荷葉茶食用方法
1、荷葉茶除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
2、荷葉茶喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
荷葉茶沖泡方法
1、先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升；
2、加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果；
3、加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用；
4、喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。
荷葉茶什么時候喝
1、早餐時
早餐時間荷葉茶可以喝也可以不喝，我們可以根據(jù)自己的選擇來做，但是如果人們的胃不是很好的話，那么我們就不要在大早晨空腹的時候喝荷葉茶了，否則會影響腸胃的消化。
2、中午飯
我們可以在吃午飯前半小時喝一杯。下午茶下午工作的時候，人們往往會感覺到比較疲累，可以在這時候喝一些荷葉，茶，不僅可以凝心靜氣，也可以幫助身體排除毒素。
3、睡覺前
晚上睡覺的時候，身體的各項機能也是會運行的，睡覺前喝一杯荷葉茶，可以更好的幫助人們消化排毒。
荷葉茶的功效
1、減肥
荷葉中有一種比較特殊的物質叫做生物堿，這種物質進入人體之后可以有效的幫助我們降低血脂的含量。
2、防治心血管疾病
荷葉之類植物中含有許多化合物，其中黃酮類化合物具有很強的抗氧化性，可以清除體內的自由基，增加冠狀動脈的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血壓，冠心病等心血管疾病，對于中老年人來說這是非常有幫助的。
3、降血脂
經(jīng)過多項研究證明，荷葉的降血脂的功能是非常有效果的，除了教學之外還能夠起到降膽固醇的作用。
4、消暑解熱
在夏天溫度過高炎炎夏日下，人們的心情也會變得煩躁，喝一些荷葉茶能夠清心火平肝火，還能夠清熱養(yǎng)神。
5、利尿通便
如果經(jīng)常喝荷葉茶的話，還能夠起到潤腸通便的作用，潤腸通便，這種作用是可以幫助我們身體排出毒素和廢物的，如果人們有便秘現(xiàn)象的話，可以多喝幾次荷葉茶，緩解這類癥狀，幫助大便暢通。
喝荷葉茶的壞處
1、荷葉茶較為寒涼，是清熱解毒的良藥，但本身體質虛寒的人就不適宜常喝了。脾胃虛寒的人群、身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹慎服用，避免身體越來越虛弱；特別是女性在月經(jīng)期間最好不要服用，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調、經(jīng)血不暢或者堵塞的情況，甚至還有可能加重痛經(jīng)的問題。
2、處于孕期的女性也要避免飲用荷葉茶，否則容易影響孕婦的身體健康以及胎兒的正常發(fā)育，甚至還有可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
3、日常飲用荷葉茶時要注意適量，不可追求功效而過量飲用，否則不僅不能起到保健作用，反而會對身體健康造成影響。
4、在沖泡荷葉茶時，人們喜歡添加一些藥材搭配飲用，但要注意合理搭配，不能夠直接隨意和其他中藥材一起沖泡服用，否則容易對身體健康造成影響。一般來說，正規(guī)的荷葉茶配方只要是合理的，那么就不會造成副作用了，所以在平時選擇的時候一定要選擇正規(guī)廠家出廠的商品。
荷葉茶怎么挑選
1、按荷葉的品質按規(guī)格分為細絲、寬絲、大切片三個等級，其中以大切片的品質為最優(yōu)。
2、荷葉茶以野生鮮嫩白荷花荷葉制作的最好。野生荷葉沒有人工的激素養(yǎng)殖，鮮嫩荷葉保證了荷葉茶的口味清新，白荷花荷葉較薄，口感清新不苦澀。
注意：
將荷葉泡水喝之后不要立即服用，建議最好能夠在放涼之后服用，這對于身體的好處最大。另外，服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時，這樣減肥的效果最好，同時又不影響身體對于食物的消化。
