荷葉在很早的時候就具有解熱的效果，所以在我們平時，很多的人把它用來泡水可以達(dá)到瘦身的效果，在很多的便秘治療中，荷葉可以很好的緩解這種疾病，治療肥胖疾病的時候，荷葉是很重要的藥，那怎么喝荷葉茶減肥快呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶減肥效果
一般來說喝荷葉茶只要堅持喝上一個月左右，應(yīng)該也會有挺明顯的效果了。不過每個人的體質(zhì)不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人體質(zhì)好吸收好那么效果會非常明顯可觀，但有些朋友體質(zhì)不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但堅持喝效果是一定有的。
哪些人適合喝荷葉茶減肥
1、水腫型肥胖
水腫型肥胖的朋友們并不是真的肥胖，而是因為一些不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。不過有很多朋友們是分辨不出自己是因為什么肥胖的，那么該怎么辨別呢？在早上起床后雙手握拳，如果感到手指和手指之間有肌肉阻礙或者腫脹感的話，那么就屬于是水腫型肥胖了。一般腰部有贅肉的朋友，如果感覺贅肉軟軟的話那么也是水腫型肥胖。水腫型肥胖的朋友喝荷葉茶減肥是很好的，中國十大名茶，效果會比其他人好很多。
2、暴飲暴食肥胖
暴飲暴食肥胖的朋友一般都很能吃，食欲非常好并且很難控制自己的食欲。而暴飲暴食的原因正是因為有火，這種類型的肥胖應(yīng)該清腸胃和消火。荷葉茶本來就有著降火清腸胃的功效，所以暴飲暴食肥胖的朋友還是很適合喝荷葉茶的，功效會非常大又明顯哦。
3、疲勞型肥胖
關(guān)于疲勞型肥胖的朋友其實是挺不好的，一般吃得少卻很容易胖，就是俗話說的喝口水都會胖。但這種類型的朋友平常也是不太愛吃飯，就喜歡吃零食，這也是因為元?dú)獠蛔銓?dǎo)致的食欲不好。而荷葉茶正是有著排毒健脾胃的好處，疲勞型肥胖的朋友們可以堅持喝哦，相信效果會非常明顯的。
4、壓力型肥胖
對于壓力型肥胖的朋友們，其實是非常辛苦的，都是因為壓力太大從而造成肥胖。但生活本就不是容易的，所以只能自己照顧好自己了。壓力型肥胖的朋友心情不好就喜歡通過吃東西來緩解，這樣也是造成肥胖的一個很大的原因。建議壓力型肥胖的朋友們多喝荷葉茶，相信能幫助你改變不良的飲食習(xí)慣哦，堅持喝二十多天左右就可以了。
喝荷葉茶最佳時間
飯前半小時最適合喝荷葉茶，因為這樣可以減少對肉食的欲望，對于需要減肥但有忍不口的朋友是最適合的了。關(guān)于這種情況，早上喝荷葉茶是可以的，但如果你的胃不是很好的話，那么大清早就不要喝荷葉茶了，你可以先吃完早餐然后去上班，在吃午飯前半小時再喝一杯。
荷葉茶飲用方法
一、荷葉蒲公英茶
材料：荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法：
1、將荷葉和蒲公英用清水清洗干凈。
2、放入杯中。
3、倒入適量的熱水。
4、加入適量的糖。
5、待水變溫后飲用。
6、喝完之后可以反復(fù)進(jìn)行沖泡，使其中的營養(yǎng)成分被徹底析出。
二、荷葉山楂茶
材料：荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法：
1、將山楂、荷葉、紅棗清洗干凈。
2、在鍋里加入適量的清水。
3、開大火煮沸。
4、將以上食材放入鍋中。
5、煮5分鐘后關(guān)火。
6、盛出。
7、加入冰糖，攪拌攪拌。
8、待水變溫后飲用。
三、冬瓜荷葉茶
材料：荷葉、冬瓜。
做法：
1、冬瓜清洗干凈。
2、瀝干水后切成小塊。
3、荷葉洗干凈后放入鍋中，加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘后關(guān)火盛出。
6、放溫后飲用。
四、荷葉薏仁茶
材料：荷葉、薏仁。
做法：
1、荷葉、薏米用清洗洗凈。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來。
6、放溫后飲用。
荷葉茶的成分
1、荷葉堿
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
2、維生素
維生素C能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
3、檸檬酸
檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過程中的重要化合物。具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
4、蘋果酸
蘋果酸在物質(zhì)代謝途徑中處于特殊位置，可直接參與人體代謝，被人體直接吸收，實現(xiàn)短時間內(nèi)向肌體提供能量，迅速恢復(fù)體力的作用。
綜上所述，荷葉泡水喝減肥，也有很多講究。曬干的荷葉藥方里面都有賣，買回來，清洗干凈，撕成小碎片放在茶杯里，用開水浸泡，第一泡茶顏色濃重，這泡茶是有減肥效果的。但是第二泡茶雖然也能泡出顏色那就沒有減肥效果了。
