荷葉就是荷花的葉子，雖然它只是一種葉子，但是它一般都被用作中藥來(lái)用，因?yàn)樗泻芎玫乃幱脙r(jià)值，因此得到了很多人的喜歡，當(dāng)然的，荷葉茶之所以得到女性朋友們的喜歡，主要還是因?yàn)楹群扇~茶可以減肥，相關(guān)的介紹如下！
荷葉茶怎么喝減肥
一、鮮荷葉茶
用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張
做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。注意，加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
二、荷葉薏仁茶
用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升
1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。
2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。
3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開水。
5、進(jìn)行攪拌均勻，將它進(jìn)行靜置兩分鐘后即可飲用。
喝荷葉茶減肥的量
要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發(fā)揮作用，達(dá)到減肥瘦身的目的。一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。
喝荷葉茶減肥的時(shí)間
喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝，荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內(nèi)脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。
喝荷葉茶的好處
1、減肥
荷葉茶就是一種能消除小肚腩的健康飲品，它含有大量的纖維素，進(jìn)入人體以后能清理腸道中的油脂和毒素，能讓它們盡快排出體外，能讓人們的小肚腩慢慢消失。
2、去除油膩
荷葉茶中含有豐富維生素b1，還含有一些天然芳香類物質(zhì)和揮發(fā)油，這些物質(zhì)具有化濁去膩和加快脂肪分解的重要作用，人們?cè)谑秤锰貏e油膩的食物以后可以直接喝一些荷葉茶，它能促進(jìn)胃液分泌，而且能增加腸胃消化能力，能防止油脂在身體內(nèi)停留也能防止人們因油膩而出現(xiàn)腸胃不適。
3、促進(jìn)代謝
荷葉茶不單味道清香，色澤淡綠，它還能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，并能加快人體代謝，阻止毒素堆積。荷葉茶是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何添加的天然養(yǎng)生茶，它不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，并且能加快人體的脂肪和膽固醇分解能讓它們隨身體代謝排出體外，經(jīng)常飲用可以防止高血脂和肥胖癥發(fā)生。
4、預(yù)防中暑
荷葉茶能清涼降溫，也能為人體補(bǔ)充大量水分，它能在預(yù)防人體出現(xiàn)脫水的同時(shí)防止人們出現(xiàn)中暑，另外那些已經(jīng)出現(xiàn)中暑癥狀的人群在喝荷葉茶，以后還能讓中暑后出現(xiàn)的身體不適盡快消失。
喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)
1、貧血的人，低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經(jīng)期也是不能喝荷葉茶的。
2、喝荷葉茶減肥時(shí)，最好選擇在兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。
3、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
4、喝荷葉茶減肥也要有度，不宜過(guò)量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長(zhǎng)期便秘者可適當(dāng)加量。
5、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
總結(jié)：荷葉茶對(duì)于減肥只有輔助作用，并不是說(shuō)喝了荷葉茶就一定要可以減肥喔！
