干檸檬片怎么泡水喝

 

　　干檸檬片泡水可以適當?shù)姆劈c蜂蜜，冰糖，紅糖調(diào)味，如果經(jīng)常熬夜，經(jīng)常對著電腦的人群，可以放點枸杞，菊花，有滋陰補腎，清肝明目，疏散風熱的功效，一般在飯后喝比較好。

 

　　干檸檬片可以直接用于泡水，但是檸檬中含有豐富的維生素C，容易受到高溫的破壞。一般在泡檸檬的時候，水溫不要過高，一般在50到60度就可以，以免營養(yǎng)物質(zhì)流失。

 

　　1、蜂蜜檸檬水

 

　　【食材】蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

 

　　【做法】①檸檬用水打濕，用鹽搓1～2分鐘，用流水洗干凈，擦干水分，切薄片。②放進干凈的瓶子里，倒進蜂蜜。③封口放進冰箱冷藏腌制5～7天。④取一片檸檬，盛一勺蜂蜜沖入60～70度的溫水，攪勻即可飲用。

 

　　【功效】改善便秘、美容養(yǎng)顏、祛斑美白。

 

　　2、檸檬蜂蜜茶

 

　　【食材】檸檬1個、蜂蜜100g、白開水適量。

 

　　【做法】①檸檬稍微洗一下后放上鹽，反復搓洗2～3次后，用清水沖洗干凈，去掉頭尾，切成片。②開水涼到60°左右后，放入檸檬片（看自己接受程度吧2～5片），泡15分鐘左右。③等檸檬水再涼到40°左右后（不燙嘴即可），加入適量的蜂蜜。④攪拌均勻即可飲用，蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3～4個小時后飲用，味道更佳。

 

　　【功效】抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成。

 

　　3、減肥水果茶

 

　　【食材】菠蘿半個、橙子半個、蘋果1個、檸檬3片、冰糖適量、蜂蜜適量。

 

　　【做法】①菠蘿和橙子去皮后切成4厘米大小的塊，蘋果清洗干凈去核，切成4厘米大小的塊。②切好的水果放清水，防止氧化變黑。③鍋中燒開水，下入切好的水果，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。④然后將冰糖放入，再繼續(xù)煮5分鐘，關火就可以裝壺享用了。

 

　　【功效】減肥、美容、瘦身。

 

　　4、自制檸檬醋

 

　　【食材】檸檬4個、黃冰糖400g、白醋1瓶、廣口瓶子1個。

 

　　【做法】①檸檬4切頭切尾，中間切片。②一層檸檬一層冰糖，一直放到離瓶口3里面左右。③倒入白醋，密封好，兩周后可以飲用。

 

　　【功效】減肥。

 

　　5、檸檬蘋果飲

 

　　【食材】蘋果2個、檸檬1個、蜂蜜1勺、老冰糖2塊。

 

　　【做法】①檸檬皮擦絲，用鹽搓洗一遍后沖洗干凈瀝干，檸檬榨汁備用，蘋果去皮去核切小丁。②加半碗水和老冰糖，大火煮沸，小火煮10分鐘，加入檸檬皮檸檬汁。③繼續(xù)中小火翻炒到透明呈現(xiàn)膠狀，不松散，粘連成團，拌入一勺蜂蜜即可。④瓶子用微波爐或者開水消毒后，裝入密封保存，2～3天后可食用。⑤取一勺兌溫水，酸酸甜甜，帶著檸檬的味道。

 

　　【功效】安胎助孕、緩解孕吐。

 

　　6、檸檬胭脂藕

 

　　【食材】蓮藕適量、檸檬適量、紫甘藍適量、白糖適量、白醋適量。

 

　　【做法】①蓮藕切片，紫甘蘭切碎，榨汁，用篩網(wǎng)過濾，倒入碗中。②檸檬切片，將檸檬汁擠入紫甘藍之中，放入檸檬片。加兩勺白糖，拌勻。③鍋入熱水，放入白醋，下入蓮藕燙熟，撈出入涼水。④將蓮藕放入紫甘蘭汁中，侵泡至上色，裝盤即可。

 

　　【功效】健脾開胃、增強免疫力。

 

　　4、腌檸檬

 

　　【食材】檸檬2個、白糖適量。

 

　　【做法】①首先將檸檬切片。②準備一個玻璃罐，加少許白糖、放一片檸檬。③再放少許白糖，加一片檸檬，按照同樣的方法以此類推，放入全部的檸檬片。④蓋上瓶蓋，密封，冷藏四至五天，即可食用。

 

　　【功效】補充維C，解渴生津。

 

　　檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用，有專家建議在飯后1.5～2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。也可以在早上飯前15～20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然后再下午3～4點期間喝一杯，5～6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

 

 

　　1、減肥塑身

 

　　喝檸檬水能夠幫助減肥塑身。檸檬水含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助溶解消耗體內(nèi)多余的脂肪，并且能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。

 

　　2、促進鈣吸收

 

　　喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質(zhì)的吸收。我們知道人體進食的食物較豐富，有些物質(zhì)很容易與鈣質(zhì)結(jié)合形成其他不易利用的物質(zhì)，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質(zhì)，促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。

 

　　3、美白護膚

 

　　喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質(zhì)具有強效抗氧化作用，有利于皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。

 

　　4、抗菌消炎

 

　　喝檸檬水能夠幫助抗菌消炎。檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎癥，有效抗菌消炎。

 

　　5、抗癌

 

　　喝檸檬水能夠幫助抗癌。檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質(zhì)，特別是對于亞硝酸的中和，有效降低毒性，對抗癌細胞。但是要注意的是檸檬水盡管功效不少，也要注意正確喝檸檬水。

　　以上就是關于檸檬泡水喝的相關介紹，總而言之，檸檬泡水喝非常的簡單，但是飲用的方式也非常的多樣，是非常值得飲用的喔！