茉莉花茶，辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮(zhèn)靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，而具有多種醫(yī)藥保鍵功效，相關(guān)的介紹如下！
茉莉花茶的功效與作用
1、提升能量
如上所述，茉莉花茶使用真正的茶，如綠色，黑色或白色作為基礎(chǔ)。真正的茶是使用茶樹葉子制成的茶，天然含有咖啡因。
因此，茉莉花茶的咖啡因含量可以根據(jù)使用哪種真茶作為基礎(chǔ)而變化，盡管通常綠茶是最常見的。一杯綠茶含有約35毫克的咖啡因，而一杯咖啡含有約95毫克。
從咖啡轉(zhuǎn)換成茉莉花茶可以降低咖啡因的攝入量，同時(shí)還可以為您提供額外的促進(jìn)。茉莉花茶中的咖啡因可以幫助您更好地集中注意力并保持警覺。
2、減肥援助
減肥可能很難，所以在你身邊有一點(diǎn)額外的支撐可以讓一切變得不同。茉莉花茶已被證明可以通過使用綠茶葉來加速新陳代謝，從而有助于減肥。更快的新陳代謝意味著您的身體可以更快地處理營養(yǎng)素和常量營養(yǎng)素（如脂肪和蛋白質(zhì)），導(dǎo)致體重減輕。
2010年發(fā)表的一項(xiàng)日本研究表明，經(jīng)常飲用綠茶的人的靜息代謝率可能高于未服用綠茶的人。這意味著即使你不鍛煉，你也可以燃燒更多的卡路里和脂肪。
茉莉花茶是一種天然的低熱量飲料，所以你可以喝酒而不必?fù)?dān)心包裝磅。在你的茶中加入糖或蜂蜜可以增加卡路里的量，所以要謹(jǐn)慎使用。
3、可以預(yù)防癌癥
由于癌癥是現(xiàn)代社會(huì)的常見疾病，因此對預(yù)防的關(guān)注也在增加。幸運(yùn)的是，有科學(xué)證據(jù)表明，飲用茉莉花茶有助于通過靶向自由基來預(yù)防癌癥。
茉莉花茶含有高水平的抗氧化劑，有助于消除體內(nèi)的自由基。自由基是由食物和環(huán)境中的污染物引起的，并且可能導(dǎo)致與神經(jīng)疾病和癌癥有關(guān)的細(xì)胞的不規(guī)則性。
根據(jù)使用哪種茶作為茉莉花茶的基礎(chǔ)，您將獲得不同抗氧化劑的好處。用綠茶制成的茉莉花茶含有很高的兒茶素，而用紅茶葉釀造的茉莉花茶含有高含量的茶黃素。
茉莉花綠茶含有多酚和抗氧化劑，包括表沒食子兒茶素沒食子酸酯，已被證明可以預(yù)防癌癥。根據(jù)美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，表沒食子兒茶素沒食子酸酯可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基引起的DNA損傷。茶多酚還可以抑制細(xì)胞增殖，從而減緩?fù)蛔兗?xì)胞的快速進(jìn)展。
如果您更喜歡用紅茶基地釀造的茉莉花茶，您仍然可以獲得抗癌效果。茉莉花紅茶含有高水平的茶黃素，研究表明它可以抑制癌細(xì)胞的生長，甚至可以殺死突變的細(xì)胞。
4、保護(hù)心臟健康
保持健康的心臟意味著你不僅要活得更久，而且要有更好的生活質(zhì)量。每天喝幾杯茉莉花茶可以幫助你保持最佳的心臟抽吸，并限制危險(xiǎn)疾病和昂貴手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。
茉莉花茶中的抗氧化劑有助于預(yù)防癌癥，也有助于確保心臟健康。高水平的低密度脂蛋白膽固醇可導(dǎo)致靜脈和動(dòng)脈增大，導(dǎo)致中風(fēng)，血栓和心臟病發(fā)作。
在茉莉花茶中發(fā)現(xiàn)的兒茶素可降低LDL膽固醇氧化，導(dǎo)致動(dòng)脈和靜脈發(fā)炎。低密度脂蛋白膽固醇也被稱為壞膽固醇，并與多種心血管健康問題有關(guān)，包括高血壓。
5、緩解壓力
茉莉花茶直接作用于兩種感官，以提升情緒和增加放松。
研究表明，嗅覺與放松有很強(qiáng)的聯(lián)系。茉莉花茶的芳香香氣可以引發(fā)副交感神經(jīng)反應(yīng)，釋放出有助于身體放松和放松的化學(xué)物質(zhì)。一些研究更進(jìn)一步研究了茉莉花茶香氣的鎮(zhèn)靜作用，盡管結(jié)果尚無定論且正在進(jìn)行中。
當(dāng)然，味道是茉莉花茶的第二感。茉莉花的甜味誘導(dǎo)放松狀態(tài)，而清新的面部則增添了令人精神煥發(fā)的精華，讓您在漫長的一天后振作起來。通過喝茉莉花茶來緩解壓力，你也被迫花幾分鐘時(shí)間重新聚焦和放松。
6、可預(yù)防2型糖尿病
2型糖尿病是由人體無法調(diào)節(jié)或產(chǎn)生胰島素引起的。遺傳因素和生活方式的選擇或兩者的結(jié)合是糖尿病的主要原因。
飲用茉莉花綠茶可以通過調(diào)節(jié)胰島素水平來幫助控制或預(yù)防糖尿病。BMC進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，綠茶葉中的抗氧化劑降低了糖尿病小鼠的血糖水平。這顯示了全天患有血糖峰值或低血糖的人的潛力。
同樣的研究表明健康人的葡萄糖代謝更穩(wěn)定。通過調(diào)節(jié)健康個(gè)體的葡萄糖水平，茉莉綠茶可以幫助預(yù)防糖尿病。
7、改善免疫系統(tǒng)
茉莉花茶具有高水平的炎癥和抗氧化特性，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，防止感冒和流感。健康的免疫系統(tǒng)還可以對抗更嚴(yán)重的疾病和感染，因此將免疫健康保持在最佳水平極為重要。茉莉花茶還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力。
喝一杯茉莉花茶有助于緩解胃部不適，并提供快速抵抗感冒或流感所需的重要液體。芳香的香氣還可以幫助您放松，讓您在天氣晴朗時(shí)感覺更好。
8、緩解疼痛和疼痛
茉莉花綠茶具有抗炎作用，有助于減輕與關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)疼痛相關(guān)的疼痛和疼痛。美國風(fēng)濕病學(xué)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，綠茶葉中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯可以阻止由類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛性炎癥而沒有副作用。
9、益處皮膚
茉莉花和由其衍生的茶和精油具有抗菌特性和抗氧化劑，可以幫助保持皮膚看起來最好。雖然茉莉花油可以在皮膚上局部用于傷口和疤痕，但飲用茉莉花茶也可以提供極好的皮膚益處。
茉莉花茶飲用禁忌
1、空腹時(shí)候飲用過多的茉莉花茶會(huì)很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)在。飯后馬上飲用也會(huì)影響到腸胃的消化系統(tǒng)。
2、女性在經(jīng)期、更年期等一些特殊期間，最好不要飲用茉莉花茶。
3、貧血的人最好也不要經(jīng)常飲用茉莉花茶，茉莉花茶中的元素會(huì)減少人體對鐵的吸收。會(huì)加重貧血
喝茉莉花茶副作用
1、懷孕期間的早期收縮
雖然芳香療法在懷孕期間經(jīng)常流行，但不建議孕婦使用茉莉花茶。由于其強(qiáng)烈的香味和化學(xué)成分，茉莉花茶和茉莉精油與早期收縮和其他負(fù)面影響有關(guān)。懷孕時(shí)最好避免使用茉莉花茶，或在使用前咨詢醫(yī)生。
2、胃刺激
茉莉花茶具有強(qiáng)烈的風(fēng)味和高酸性含量，可刺激胃壁。為了避免這種副作用，避免空腹喝茉莉花茶，如果感到疼痛，可以限制食用量。一定要購買有機(jī)茶或優(yōu)質(zhì)茶，以免有害化學(xué)物質(zhì)和農(nóng)藥引起胃部刺激。
3、咖啡因敏感度
雖然有些人專門針對他們的咖啡因特性尋找茶，但其他人可能對咖啡因有敏感性。如果您無法忍受咖啡因，請避免使用茉莉花茶與真正的茶葉混合，或選擇不含咖啡因的茶包。
如何制作茉莉花茶
第1步：準(zhǔn)備茶葉
如果您正在使用茶包，則可以跳到下一步。對于散葉茶品種，每8盎司水一般使用約2克。
第2步：煮沸水
茉莉花茶最好用純凈或過濾水釀造，以使香味適當(dāng)?shù)匕l(fā)展。目標(biāo)是水溫在160華氏度到180華氏度之間。由于茉莉花茶是用真正的茶制成的，將水煮得太熱會(huì)導(dǎo)致苦味。
第3步：陡峭
根據(jù)茶的生產(chǎn)方式，茉莉花茶應(yīng)浸泡30秒至3分鐘。在浸泡過程中將蓋子放在茶壺或茶壺上以保持內(nèi)部熱量是有用的。
綜上所述，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛；對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，最重要的，它還有滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、排毒養(yǎng)顏、面色暗啞無華的功效。
