絞股藍(lán)，是非常受歡迎的一種保健物品，深受人們的歡迎，因?yàn)楝F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)中含有大量的黃酮類物質(zhì)、多糖、氨基酸、維生素、微量無機(jī)元素以及磷脂等等，進(jìn)入身體之后不僅能夠有效的降低三高，同時(shí)還具有促進(jìn)睡眠以及防治腫瘤的作用，那對于腎有什么作用呢？具體的介紹如下！
絞股藍(lán)對腎有什么作用
絞股藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值以及對健康的作用是非常重要的，不僅可以有效的緩解高血壓，還可以預(yù)防以及緩解高血脂、高血糖以及膽固醇過高的情況。
絞股藍(lán)茶不建議長期喝
飲用任何食物，我們一般采取適量搭配進(jìn)補(bǔ)，即使是對于絞股藍(lán)這種安全健康、沒有什么毒副作用的食物而言，也不能長期大量吃，否則可能會有以下危害。
喝絞股藍(lán)茶的危害
1、可能易腹瀉、嘔吐
絞股藍(lán)性寒，如長期喝的話，腸胃易受寒性食物的刺激而導(dǎo)致分泌胃酸過多，長期下去，容易引起腹瀉、嘔吐的癥狀。
2、可能易食欲不振
絞股藍(lán)味道偏苦，人長期飲用苦味道的食物，會對其他食物產(chǎn)生抗拒心理，長期下去，容易有食欲不振，不思飲食的現(xiàn)象。
3、易怕冷
絞股藍(lán)是性寒食材，如天天長期飲用絞股藍(lán)茶，身體也會偏寒，小部分人會有比較明顯的比之前更怕冷的現(xiàn)象。
4、可能會偏瘦
絞股藍(lán)具有抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉(zhuǎn)化的作用。長期飲用，人能達(dá)到減脂減肥的目的，但吃多了對于本身并不是很胖的人，可能會變得偏瘦。
絞股藍(lán)喝多少好
沖泡絞股藍(lán)可單獨(dú)沖泡，也可以搭配其他食材沖泡，不過不能過量服用，以免出現(xiàn)頭暈眼花、腹脹腹瀉、惡心嘔吐等不良副作用，通常建議是每周喝2—3次為宜。
絞股藍(lán)沖泡方法
食材：絞股藍(lán)茶3—5克，開水500毫升。
方法：將絞股藍(lán)茶放入茶盅，用500毫升開水沖泡絞股藍(lán)，加蓋悶泡3分鐘左右。
總之，我們很多人在生活中也經(jīng)常會喝一些絞股藍(lán)泡的水了，可以幫助我們很好的減輕生活的壓力，對于改善我們大腦機(jī)能的作用也是非常的好的了，并且絞股藍(lán)還有很好的降低血脂、血壓以及血糖的作用的哦，所以我們在生活中可以多喝一些絞股藍(lán)泡的水的哦。
