山楂，在大家的日常中是可以經(jīng)常見到的，比如在超市有山楂糕、山楂卷，在藥店，有干山楂片等。生活中對于山楂，大家最熟悉莫過于用山楂制成的冰糖葫蘆、山楂片、山楂條等等。其實(shí)山楂的功效與作用有很多，除了制成食品，山楂還可以開胃、降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等，對身體是有很多益處的，相關(guān)的介紹如下！
喝山楂茶有什么好處
1、清腸排毒
在平時(shí)生活中要注意，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介蓭椭覀冇行鸬脚哦镜淖饔?。這是由于在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細(xì)菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。尤其是在寒冷的冬季，這個(gè)時(shí)候人們的飲食量排便增大，再加上運(yùn)動量減少因而腸道蠕動就會減慢。在這種情況下很容易出現(xiàn)有便秘的情況，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行鸬綕櫮c通便的作用。
2、增強(qiáng)免疫力
多吃些山楂，在這種水果中含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見病。而且冬季本身就是一個(gè)流感高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候稍有不慎就有可能會導(dǎo)致風(fēng)寒感冒。這個(gè)時(shí)候多吃些山楂，是是最簡單易行的增強(qiáng)人體抵抗力的方法。
3、防治心腦血管病
山楂所含有的胡蘿卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)具有舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌的作用，從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的。這些對心腦血管疾病和高血壓患者都有著很好的食療功效，在這個(gè)危險(xiǎn)的冬季，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行Ы档瓦@類人群的發(fā)病率。
4、幫助消化
我國中醫(yī)指出山楂性微溫味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特別對消肉食積滯作用明顯。因此在感覺消化不良以及腹脹情況時(shí)，可以適當(dāng)多吃些山楂。
吃山楂有什么不良反應(yīng)
1、刺激腸胃
山楂茶具有很好的促進(jìn)消化的作用，但是卻沒有保健脾胃的功效，他僅僅只能夠促進(jìn)身體中分泌出更多的消化液體，會對腸胃造成一定的刺激性。正常人在服用山楂的時(shí)候也需要注意用量，不能夠一次性服用過多，容易危害腸胃健康。
2、影響牙齒生長
正常換牙期間的小朋友，如果長時(shí)間大量的服用山楂或者是山楂產(chǎn)品，對于牙齒的生長非常的不利。
山楂泡水喝的禁忌
1、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多食。
3、兒童在牙齒發(fā)育的時(shí)候長期吃山楂對牙齒健康也不利。
4、山楂含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宮收縮，產(chǎn)婦食用極易引發(fā)流產(chǎn)。
山楂泡水喝的方式
1、紅棗山楂茶
【材料】紅棗10顆，玫瑰花5克，山楂干10克，枸杞子20顆，菊花5克，鮮檸檬半個(gè)。
【做法】紅棗洗凈去核切片，枸杞子、山楂洗凈，玫瑰花和菊花用溫水洗凈灰塵，鍋中放入2升水燒開之后放入所有原料，小火熬煮10分鐘，最后將檸檬切片放入熬煮好的茶中燜1分鐘即可。
【功效】減肥瘦身，補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)血益智。
2、山楂荷葉茶
【材料】山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。
【做法】干荷葉洗凈后用水泡10分鐘，山楂煮軟后捏去籽。鍋中倒入荷葉水，然后加山楂煮15分鐘，再放入冰糖不停攪拌，最后放入荷葉煮5分鐘即可。
【功效】降體脂，健脾胃，降血壓，清心神。
3、山楂消脂茶
【材料】山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
【做法】將所有材料都放入砂鍋中加入適量的清水煎煮，之后過濾掉茶渣即可飲用，每日1次。
【功效】減肥瘦身，消除脹氣。
注意：
山楂泡水含有一定量的有機(jī)酸，天天喝山楂泡水容易增加體內(nèi)的胃液分泌，從而加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，影響人體的胃腸道健康，所以一般是不建議天天食用山楂泡水的。
