在我們的生活中檸檬的作用有很多，首先對(duì)于愛美的女性來說，常喝檸檬水能夠幫助人體減肥，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)消化，其次檸檬還有很好的藥用價(jià)值，它能夠有效地預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，那檸檬紅茶是否有減肥功效呢？相關(guān)的介紹如下！
喝檸檬紅茶可以幫助減肥
1、從食物的熱量上來看
每100克可食部分檸檬的熱量為37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
2、從食物的成分上來看
檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助于減輕水腫肥胖。檸檬中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間。
喝檸檬紅茶減肥的效果
雖然檸檬汁可以幫助減肥，但是瘦下來的這個(gè)過程并不是一蹴而就的，而且單靠檸檬來減肥，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)期值。一般來講，成功減肥需要適量的運(yùn)動(dòng)及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯(cuò)，那么適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬汁減肥的效果會(huì)更好。
檸檬紅茶不建議多喝
雖然說喝檸檬汁有助于減肥，但是檸檬汁中的酸性物質(zhì)含量豐富，而且酸味較濃，過量喝檸檬汁容易引起牙齒表面黏膜受損，牙齒變酸變澀。另外，檸檬汁中的酸性物質(zhì)還會(huì)刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適，因此，不管是減肥期間還是平常，都不宜過量喝檸檬。
一天喝多少檸檬茶為宜
檸檬汁不宜多喝，對(duì)于正常成年人而言，建議一天喝200毫升左右的檸檬汁就可以了，一般就是用一個(gè)新鮮檸檬兌水進(jìn)行榨汁的。
喝檸檬水有什么好處
1、美白護(hù)膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
4、預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5、抗菌消炎
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
總之，檸檬中的酸性物質(zhì)含量豐富，可以有效的幫助分解體內(nèi)的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用。因此，綜合以上幾點(diǎn)，檸檬是有助于減肥的水果。
