檸檬雖酸但是很可口開(kāi)胃，有豐富的維生素C，長(zhǎng)期食用美白祛斑的功效，但不少還是難以接受檸檬的酸度，可吧檸檬切成片，放進(jìn)水中，制成檸檬水同樣清香爽口，制作方法也很簡(jiǎn)單，不管是上班還是在家都可以方便飲用，對(duì)我們的皮膚張力和彈性都十分有效，有瘦身收脂的作用，那喝檸檬可以減肥嗎？具體的介紹如下！
喝檸檬茶幫助減肥
檸檬茶可以去掉人體內(nèi)吸收的過(guò)量脂肪，從而幫助人們把身體內(nèi)多余的脂肪以及害毒素排出體外，幫助身體自然減肥，起到瘦身美容的效果。
兩款檸檬茶的做法與功效
1、香蕉檸檬減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
2、海帶檸檬減肥茶
材料：鮮海帶100克，鮮檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：取100克鮮海帶，洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當(dāng)加少許冰糖飲用。
功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常食用。
喝檸檬茶的好處
1、開(kāi)胃果：檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
2、降壓果：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、化痰果：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、消炎果：檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
5、美容果：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，為高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
6、止吐果：懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
檸檬水什么時(shí)候喝好
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用，有專家建議在飯后1.5～2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份，早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。
也可以在早上飯前15～20分鐘喝，洗胃潤(rùn)腸，對(duì)皮膚也好。然后再下午3～4點(diǎn)期間喝一杯，5～6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝，配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
總的來(lái)說(shuō)，檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬紅茶就差一點(diǎn)。不是說(shuō)檸檬紅茶無(wú)效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者好避免飲用，但腸胃無(wú)恙者，飯后來(lái)一杯檸檬綠茶，的確可幫助消化。
