檸檬茶是許多女士最喜歡，那樣的茶對(duì)減肥瘦身?yè)碛蟹浅：玫膮f(xié)助，并且檸檬紅茶在養(yǎng)顏美容上，也是擁有一些協(xié)助功效，但是在對(duì)檸檬紅茶挑選的情況下，要留意不可以喝的過(guò)多，不然對(duì)人體也是沒(méi)有益處的，那搭配荷葉茶有什么好處呢？相關(guān)的介紹如下！
檸檬配荷葉一起喝有助于減肥
喝檸檬荷葉茶可以潤(rùn)腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次檸檬荷葉茶，可以大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。另外，荷葉堿具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。
荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。檸檬荷葉茶還有消暑利濕、生津止渴、散淤解熱、清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效。
檸檬荷葉茶飲用禁忌
1、肥胖人士，高血壓，高血脂人群，脂肪肝患者適宜多喝檸檬荷葉茶。
2、貧血的人忌喝檸檬荷葉茶。
3、低血壓人士忌喝檸檬荷葉茶。
4、哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女忌喝檸檬荷葉茶。
5、年齡小于6歲的兒童忌喝檸檬荷葉茶。
6、在月經(jīng)期的女士也是不能喝的。
喝檸檬茶注意事項(xiàng)
喝檸檬水的時(shí)候，檸檬不要放太多，最好加點(diǎn)蜂蜜，之前最好吃一點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭购葯幟仕菀讓?dǎo)致體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因?yàn)槲杆徇^(guò)多，導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果胃不舒服，或是有胃病，最好早上不要喝檸檬水，檸檬中酸到了胃部會(huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致反胃惡心。每天只喝檸檬水而不吃其他事物，用這種方式減肥是不對(duì)的，而且很不健康，這樣不能滿(mǎn)足人體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求，所以每天還是要保證正常的飲食。
喝檸檬水的正確時(shí)間
第一天，早上先喝檸檬水，然后適量吃點(diǎn)早飯，但是不能不吃，因?yàn)樵顼垖?duì)于人一天的精神狀態(tài)有很大影響，吃好早飯，可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。這一天要隔一會(huì)就喝檸檬水。
第二天，依舊是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但第二天開(kāi)始要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以選擇慢跑，游泳或是其他有氧運(yùn)動(dòng)。
第三天，仍然堅(jiān)持喝檸檬水，逐漸控制食量，注意飲食以清淡為主，膽固醇高的食物，生冷辛辣的食物忌吃，保持半小時(shí)的鍛煉頻率。
第四天，堅(jiān)持繼續(xù)喝檸檬水，增加鍛煉強(qiáng)度，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，鍛煉的時(shí)候記得隨時(shí)補(bǔ)水，這樣出汗的時(shí)候才能更好的把垃圾毒素帶出體外。
第五天，第五天跟第四天狀態(tài)相同，此時(shí)飯量仍然要控制，如果鍛煉后出了大量汗水不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捄笕梭w會(huì)排出大量廢棄和毒素，鍛煉完馬上洗澡的話(huà)，毒素排不出來(lái)，應(yīng)該休息半個(gè)小時(shí)后再洗澡。
怎么挑選檸檬
1、果皮光滑
在選購(gòu)檸檬的時(shí)候，可以隨機(jī)拿起幾顆檸檬，用手摸看看檸檬的果皮是否光滑，如果光滑的話(huà)，則為上品，反之為次品。而且要仔細(xì)看果皮是否有蟲(chóng)眼或者裂痕，盡量不要挑選有蟲(chóng)眼或者裂痕的檸檬。
2、顆粒大小
檸檬的個(gè)頭大小一般都是差不多的，在挑選的時(shí)候只要挑選大小適中即可，不必特意挑選較大或較小的檸檬。
3、果皮顏色
檸檬的果皮顏色呈現(xiàn)金黃色，則說(shuō)明該檸檬已經(jīng)成熟了，口感較好，反之如果檸檬的果皮顏色為淺黃色或者綠色，則說(shuō)明該檸檬尚未成熟。
4、掂掂重量
用手拿起檸檬，掂掂檸檬的重量，對(duì)于相同個(gè)頭的檸檬，最好挑選較重的那一顆。
綜上所述，山楂茶與荷葉茶是一種非常好的搭配，適宜飲用好處也是很多的！
