檸檬片泡在溫開水中，不容易苦，每日一杯檸檬汁有利于雙眼消除疲勞，皮膚會(huì)更為白里透紅有光澤度，還能對(duì)身體具有身體排毒的功效，聞干檸檬片會(huì)令人身心愉快，那搭配山楂泡水喝有什么好處呢？相關(guān)的介紹如下！
山楂檸檬泡水喝的好處
1、開胃消食
山楂和檸檬都含有較多的酸性物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂和檸檬一起泡水喝可以開胃消食。
2、降壓降脂
山楂中的山楂黃銅和三萜稀酸能夠降血壓降血脂，檸檬含有維生素C和維生素P，能夠增大血管的韌性。兩者一起泡水喝，可以增大降壓降脂的效果。
3、對(duì)心腦血管的作用
山楂中的三萜稀酸類能有強(qiáng)心的作用，而檸檬中含有多種維生素，如維生素C和維生素P等，能夠預(yù)防血管粥樣硬化。山楂和檸檬一起泡水，能預(yù)防高血壓和心肌梗塞。
4、排毒養(yǎng)顏
山楂和檸檬都含有大量的維生素C，檸檬酸能夠抗氧化，檸檬還有排毒的作用。兩者一起泡水喝，可以排毒養(yǎng)顏，防止色素沉著。
5、抗菌消炎
山楂和檸檬都有豐富的有機(jī)酸能起到抗菌消炎的作用。兩者一起泡水喝，可以增強(qiáng)抗菌消炎的作用，提高免疫力。
6、清熱祛痰
檸檬有很好的祛痰效果，山楂檸檬一起泡水喝可以祛痰清熱。
7、預(yù)防腎結(jié)石
檸檬中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結(jié)晶，因此可以妨礙結(jié)石的形成。
山楂和檸檬怎樣泡水喝
材料：山楂6~10g，檸檬8~12g
做法：將山楂和檸檬洗凈切片，沖入200ml開水。
山楂檸檬水沖泡注意事項(xiàng)
1、用量要適宜
山楂和檸檬都不宜放太多，因?yàn)樯介蜋幟识己写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，服用過量會(huì)導(dǎo)致腸胃道的不適。
2、腸胃虛弱者慎用
腸胃虛弱者不宜食用酸性太強(qiáng)的食物，以免造成胃痛、胃酸、胃潰瘍等癥狀。
3、孕婦慎用
因?yàn)樯介谢钛墓δ埽袐D食用易導(dǎo)致流產(chǎn)。
檸檬水有什么好處
1、提高免疫力
檸檬水富含維生素C，有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一；還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，有助于少吃零食，控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
6、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用，還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。專家建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
9、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
10、益肝排毒
檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
檸檬泡水的注意事項(xiàng)
1、鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄片則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來，檸檬切之前需要冷凍一下，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)切不動(dòng)，冷凍時(shí)間以2小時(shí)為宜，凍過的檸檬切的時(shí)候不會(huì)流汁容易切得更薄。
2、檸檬水切忌用開水沖泡，會(huì)破壞維生素C，也不建議用冰水，檸檬的香氣激發(fā)不出來，用溫水沖泡最好，且溫度不要超過60°C，如此檸檬中的維生素C會(huì)被充分激發(fā)出來，沖好的檸檬水最好在1小時(shí)內(nèi)喝完，避免氧化，1個(gè)檸檬大約可以喝1周，當(dāng)然還是越快喝完越好。
3、如果怕酸，可以加些糖或蜂蜜，當(dāng)然什么都不加最好，檸檬水雖然酸度較低，但是胃酸或胃潰瘍的朋友還是需要注意，飲用量一天不要超過一杯。
檸檬的挑選：
挑選檸檬時(shí)首先用鼻子仔細(xì)聞聞，帶有新鮮的檸檬芳香氣味的是好檸檬，用眼睛仔細(xì)看，如果檸檬表面有霉點(diǎn)，顏色暗沉呈深黃色，就是時(shí)間過長(zhǎng)的檸檬，其營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大打折扣，此時(shí)請(qǐng)不要購買。
