荷葉，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，在日常生活中，很多人都比較喜歡用荷葉來做成一些食療方進(jìn)行服用，具有良好的養(yǎng)生功效，特別是將荷葉做成一些粥來服用的話，不僅能夠養(yǎng)生保健，而且味道也相當(dāng)不錯(cuò)，相關(guān)的介紹如下！
富含茶瘦素，可以加快體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化
茶瘦素是一種蛋白質(zhì)，英文為TeaLeptin，是一種對食欲與能量平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)的重要物質(zhì)，茶瘦素的缺失會(huì)導(dǎo)致FTO基因的大量產(chǎn)生，因“FTO”基因會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
溶解脂肪，瘦身利尿
荷葉茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、健身雙重奇效。
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通便清腸
荷葉茶葉里的纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，減少糞便、有毒物質(zhì)停留在腸道的時(shí)間。荷葉茶比一般高纖食物更有利便效果。不但能終結(jié)便秘?zé)?，宿便不再囤積體內(nèi)，隆起的小腹就能變得平坦。除了有助瘦身，還能預(yù)防大腸癌、直腸癌。
喝荷葉茶的注意事項(xiàng)
荷葉屬性寒涼，如果直接單獨(dú)飲用，可能會(huì)傷及脾胃，甚至?xí)绊懪缘纳碇芷诤蛢?nèi)分泌。真正用于減肥的荷葉茶，必須以多種原材料合理搭配，才能起到良好的減肥作用，并且避免產(chǎn)生副作用。因此，購買時(shí)一定要注意選擇對的荷葉茶。
荷葉茶適合什么時(shí)候喝
1、早餐時(shí)
早餐時(shí)間荷葉茶可以喝也可以不喝，我們可以根據(jù)自己的選擇來做，但是如果人們的胃不是很好的話，那么我們就不要在大早晨空腹的時(shí)候喝荷葉茶了，否則會(huì)影響腸胃的消化。
2、中午飯
我們可以在吃午飯前半小時(shí)喝一杯。
3、下午茶
下午工作的時(shí)候，人們往往會(huì)感覺到比較疲累，可以在這時(shí)候喝一些荷葉，茶，不僅可以凝心靜氣，也可以幫助身體排除毒素。
荷葉茶怎么泡
1、水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。
2、先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
3、加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
通過介紹相信大家對于荷葉的一些保健用途，應(yīng)該有了一定的認(rèn)識，荷葉對于防治便秘是有一定效果的，除此之外，對于防治心血管疾病，清熱解暑，降火消腫等等，都能起到很好的效果。當(dāng)然，荷葉的食用時(shí)需要掌握正確方法的，這需要遵循專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)。
