枸杞，內(nèi)含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老、延長壽命，當(dāng)然，典型的飲用方式就是搭配菊花茶一起飲用，那功效有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝枸杞菊花茶護(hù)肝明目
枸杞和菊花都有護(hù)肝明目的功效，兩者一起泡水喝可以增強(qiáng)療效。能夠緩解視力疲勞、保護(hù)視力，黑枸杞主要是其中含有花青素可以作用于視神經(jīng)細(xì)胞，所以可以明目。菊花有清火明目的功效，也可以起到保護(hù)視力作用。
喝枸杞菊花茶清熱解毒
菊花主要功效就是疏風(fēng)解毒，尤其在夏季的時(shí)候喜歡用菊花、甘草、枸杞一起泡水喝，能夠解毒防暑。黑枸杞和菊花一起泡水喝可以加強(qiáng)清熱解毒的功效。
喝枸杞菊花茶美容養(yǎng)顏
枸杞中花青素是一種抗氧化劑，能夠清除自由基，減少對(duì)皮膚的傷害。菊花能夠清熱解毒，可以預(yù)防因?yàn)樯匣鹨鸬拈L痘，枸杞和菊花一起泡水喝有美容養(yǎng)顏、抗衰防老、保護(hù)皮膚的功效。
枸杞菊花茶怎么泡
原料：菊花4朵，黑枸杞8粒。
做法：將菊花放入杯中沖入沸水，蓋上杯蓋浸泡5分鐘，等待菊花水變溫，加入黑枸杞即可。
喝枸杞菊花茶注意事項(xiàng)
枸杞和菊花富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有護(hù)肝明目、清火解毒的功效，但是也不建議長期喝，俗話說“是藥三分毒”，長期喝可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。黑枸杞菊花茶一周飲用3次左右是最好的，這樣藥效起到了作用，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害，也可以根據(jù)個(gè)人身體體質(zhì)做選擇。
喝枸杞菊花茶禁忌人群
1、孕婦
菊花是寒性食物，菊花的寒涼之氣對(duì)脾胃也會(huì)造成一定損害，孕婦食用過多不利于胎兒的發(fā)展。孕期是特殊時(shí)期，飲食方面也應(yīng)該得到格外的關(guān)照，既要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，也不能吃太多影響身體和胎兒健康的食物。
2、感冒炎癥者
黑枸杞菊花茶不適宜感冒患者、炎癥患者喝，因?yàn)楹阼坭胶途栈▎为?dú)一個(gè)就能影響到病情，何況兩者一起。感冒患者和炎癥患者食用黑枸杞菊花茶，會(huì)加重病情和不利于身體的恢復(fù)。
3、脾虛胃弱者
脾虛胃弱者食用黑枸杞菊花茶會(huì)影響到身體健康，產(chǎn)生腹瀉、腹痛等癥狀，所以脾虛胃弱者不適宜食用黑枸杞菊花茶。陽虛體質(zhì)者黑枸杞食用過多容易引起上火，陽虛體質(zhì)者食用過多會(huì)流鼻血。菊花性涼、并且有清熱瀉火的功效，陽虛體質(zhì)食用過多會(huì)損傷正氣。
枸杞菊花茶沖泡注意事項(xiàng)
1、在泡黑枸杞和菊花時(shí)要注意黑枸杞不能用溫度太高的水沖泡，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨?、微量元素遇到高溫?huì)遭到破壞。
2、菊花不能放太多，因?yàn)榫栈ㄐ院?，還能影響胃液的分泌，脾虛胃弱者食用過多菊花容易產(chǎn)生腹部不適。
3、菊花中的菊花黃銅等物質(zhì)容易被氧化，氧化之后藥效會(huì)有所下降，所以黑枸杞菊花茶最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，不宜久放。
綜上所述，枸杞中的花青素能夠穿越大腦屏障從而起到改善睡眠的作用，菊花能夠去火、消除煩熱，也能影響到睡眠。兩者一起泡水喝可以緩解經(jīng)常性失眠、多夢、夜半驚醒等癥狀，可以有效提高睡眠質(zhì)量。
