枸杞，在我們的生活中是一種常見的營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常食用不僅可以達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，而且還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏，但如果想用枸杞子補(bǔ)腎，一定要用對(duì)方法才有效，但吃枸杞也是有副作用的，相關(guān)的介紹如下！
飲用枸杞茶的副作用
枸杞味甘、性平，含氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等成分，其富含花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的功效，黑枸杞有較好的滋補(bǔ)作用，被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”，如過量食用可能會(huì)產(chǎn)生消化不良、胃酸悶吐、腹瀉等癥狀。
枸杞怎么分辨變質(zhì)
1、看泡水后顏色是否改變
黑枸杞的正常顏色是黑色或者紫黑色，如果黑枸杞變?yōu)樽厣耍呛芸赡芫褪呛阼坭桨l(fā)生了質(zhì)變，更為直觀的方法：則是觀看泡水后的黑枸杞顏色，如泡水后的黑枸杞是藍(lán)色或紫色的，說明黑枸杞是沒變質(zhì)的，但若是泡水顏色是棕色或棕黃色，則說明黑枸杞已經(jīng)變質(zhì)了不能食用。
2、觸摸外表質(zhì)地是否改變
沒有變質(zhì)的黑枸杞其質(zhì)地是稍干便硬的，摸起來不會(huì)粘手，跟紅色枸杞一樣是屬于水分較干的藥材；若是已經(jīng)變質(zhì)的黑枸杞由于含有水分較多，摸起來會(huì)是軟軟的、像葡萄干樣的質(zhì)地，同時(shí)很可能已經(jīng)黏成一團(tuán)，外表感覺潮濕。
3、聞氣味是否改變
未變質(zhì)的黑枸杞用鼻子聞起來，會(huì)有一股淡淡的清香，而過期的黑枸杞聞氣味，則會(huì)有明顯的霉變味道，若是過期較為嚴(yán)重的黑枸杞還可能會(huì)有一股食物的腐爛味。
4、看是否有起霉和蟲蛀現(xiàn)象
黑枸杞一旦過了保質(zhì)期，就容易有起霉和蟲蛀現(xiàn)象，平時(shí)用肉眼即可看到過期的黑枸杞上面有霉菌和蟲眼現(xiàn)象，而未變質(zhì)的黑枸杞則依然是完好的。
枸杞子一天吃多少粒
枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材，又是一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不要過量食用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果每天最好吃30克左右。同時(shí)，枸杞的食用量不同對(duì)人體的功效也不同，每天吃10克枸杞可以明目，吃15克能起到補(bǔ)腎的作用，吃30克枸杞能幫助減肥。
綜上所述，枸杞是天然野生藥材，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有較高的藥用價(jià)值，常食用枸杞有增強(qiáng)免疫、抗衰防老、改善睡眠和美容防皺的功效，喝了沒有害處，但要是喝太多的話就很難說的了！
