“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶，由此就可以看出，適宜飲用荷葉茶是可以幫助減肥的，那喝荷葉茶一個(gè)月可以瘦幾斤呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶的減肥效果
因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)荷葉茶的反應(yīng)程度不同，所以一個(gè)月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個(gè)月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個(gè)月荷葉茶后體重并無(wú)明顯的變化。
荷葉茶喝多少合適
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過(guò)多，其涼性容易刺激腸胃，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
喝荷葉茶減肥注意事項(xiàng)
1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經(jīng)期不宜飲用。
2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
3、喝荷葉茶也要有度，不宜過(guò)量飲用。
荷葉茶減肥的喝法
每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。必須是濃茶，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。最好是空腹時(shí)飲用，在飯前喝下。
荷葉茶的功效
1、荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。
2、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。
3、荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。
4、荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉茶的泡法
一、單泡荷葉茶
步驟：
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開水。
3、加蓋燜5分鐘左右，
4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
二、山楂荷葉茶
做法：
1、準(zhǔn)備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。
2、放入適量清水。
3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，
4、濾渣，取汁飲用即可。
綜上所得，荷葉茶是一種有助于減肥的茶，常喝荷葉茶可以潤(rùn)腸通便，有利于排毒。荷花茶還有利尿的作用，也具有通便的作用，減肥效果比較顯著！但是喝多久減肥這也是需要根據(jù)具體的情況來(lái)看的喔！
