荷葉茶，內(nèi)含有豐富的維生素和大量的微量元素，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌驇椭芎玫南牡羯眢w的卡路里，而且能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對排出腸道中的臟東西很有好處，這樣就會對減肥有一定效果，相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶幫助減肥
要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發(fā)揮作用，達(dá)到減肥瘦身的目的。一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。
喝荷葉茶減肥的時(shí)間
荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內(nèi)脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。
荷葉茶怎么喝減肥
1、冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。
做法：將冬瓜皮和荷葉洗凈，荷葉切成絲后加沸水一起燜10分鐘即可。
效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對于水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂20克，荷葉半張。
做法：將山楂洗凈后切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰后去渣留汁即可飲用。
功效：山楂具有促進(jìn)消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便秘，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。
3、荷葉決明子茶
材料：荷葉半張，決明子10克，蒼術(shù)10克。
做法：將所有材料清洗后一起放入鍋中水煎后去渣留汁即可。
功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內(nèi)脂肪的合成，促進(jìn)脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。
4、陳皮荷葉茶
材料：陳皮50克，荷葉1張。
做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細(xì)末與荷葉絲一起泡水喝即可。
功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調(diào)理身體，減肥瘦身。
喝荷葉茶注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期女性服用
荷葉茶性質(zhì)偏涼，經(jīng)期時(shí)不宜服用過涼的食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而可能引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
2、脾胃虛寒者服用
荷葉茶是一種性質(zhì)寒涼的飲品，脾胃虛寒者喝過多荷葉茶會加劇寒氣對腸胃的刺激，從而可能引起腹瀉、便溏等不適癥狀。
3、長期大量服用
荷葉茶性涼，長期大量服用易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，可能會引起手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、大便溏薄、消化不良等脾虛癥狀。
綜上所得，荷葉茶具有顯著的瘦身減肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益腎健脾、清暑利濕的功效，對目赤、澀痛、多淚、目暗不明、頭痛眩暈等有顯著的作用！是很值得飲用的茶葉！
