荷葉茶，內含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，有理脾調胃、利尿通便、美容減肥的功效，因此很多的人喝荷葉茶都是可以幫助減肥的，那喝荷葉茶一個月能瘦幾斤呢？具體的介紹如下！
喝荷葉茶一個月能瘦幾斤
荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉堿的成分，可以幫助分解體內的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，但是因為每個人的體質不同，對其成分反應時間也各不相同，所以無法明確具體減少時間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個月甚至好幾個月才有效。
荷葉茶一天喝多少
荷葉茶一天需要喝三次。每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。
荷葉茶什么時候喝
最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
喝荷葉茶的注意事項
1、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。
2、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
3、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
荷葉茶怎么喝
先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)，加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
注意：
從中醫(yī)的角度上來看，荷葉藥性為涼性，喝多了是會容易傷胃，對于脾虛體寒的人更是不宜多喝。同時因為是涼性的，所以建議女生朋友不要在經(jīng)期的時候喝荷葉茶，女生經(jīng)期本來就體寒，如果長期喝冬瓜荷葉茶是會引起痛經(jīng)等問題。
